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Blog de patou30

aide blog

  • 1er juillet
    publié le 01/07/2012 à 08:25

    début de mois , aube d'une nouvelle semaine ,et presque les vacances , voilà le moment idéal pour prendre un bon départ

     

    j'ai remis à zéro , ou plutot à mon poids du jour la courbe de poids et je vais essayer de mincir défi après défi hebdomadaire pendant cet été

     

    bien sûr je garde ma liste de choses à faire pour prendre soin de moi et mes petites habitudes aux repas : prévoir les repas à l'avance et tout préparer sur un plateau , petite vaisselle , manger lentement , poser la fourchette

     

    pour cette première semaine , de retour de ma balade je me lance mon premier défi : ALLER MARCHER 2 FOIS PAR SEMAINE

     

    j'ai fait un petit parcours de 45 minutes dans le domaine communal , garrigue sympathique qui est à deux pas de chez moi ce qui est génial

     

    je note 4561 pas ce que m'indique mon podomètre , cela ne veut sans doute pas dire grand chose car il n'est plus de première jeunesse mais comme c'est lui que j'utilise je peux tout de même faire des comparaisons

     

    je note aussi d'essayer trois nouveaux sentiers que j'ai repérés : celui de dessous  et sur le retour celui qui part à droite de la tour et celui qui part à gauche du virage , cela ne dit rien à personne ce sont mes repères , il y a des tas de sentiers à explorer ce va être génial !!!

     

    j'oubliais , comme je suis une lève tôt je pars marcher entre 6h45 et 7h ainsi je marche dans la fraicheur ce qui est très agréable

     

    enfin pour le mois je me fixe un objectif de 1400 calories par jour , dur pour moi qui suis une ogresse mais plus facile avec la chaleur où l'on a moins faim et les bons fruits et légumes de l'été !

     

    (7) commentaires



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  • Auyama 
    publié le 01/07/2012 à 17:32
    Coucou Patou, je te vois super motivée et des marches au programme, c'est très bien tout ça. Tu es matinale à ce que je vois et il fait moins chaud à ces heures-là et on a plus envie d'aller marcher. Car avec des journées comme celles de vendredi et samedi, on n'a qu'une envie rester à la maison et ne pas bouger beaucoup tellement on transpire. Je devrai faire un effort pour me lever, mais pour ça ill faudrait que j'aille coucher plus tôt le soir. En tout cas je te félicite et t'encourage à continuer sur cette bonne voie. Je te souhaite une bonne soirée et t'envoie de gros bisous. Claudine
  • clef-mentine 
    publié le 01/07/2012 à 16:49
    coucou patou!
    bon et bien 4 kilos en un mois, c est super cool, du coup tu es á combien lá alors? c#est la premiere fois que je lis que tu en as perdu autant!! bravoooo
    je te fais plein de bisous
  • delf5557 
    publié le 01/07/2012 à 16:44
    c'est super et la motivation est là !!!
  • Isab71 
    publié le 01/07/2012 à 16:14
    Félicitations !! Je crois que c'est la première fois (depuis ... 2008 qu'on se "connait" ???) que je "t'entends parler" comme cela de marche ! C'est vraiment très bien (que ce soit marche ou autre activité) et je te félicite encore et t'encourage de tout mon coeur !!! Et tu verras, on y prend gout ...
    Chez moi, la température est descendu de 15 ° en une journée .. Gros gros orage ...
    Ne t’inquiète pas pour moi, je suis trop gourmande pour me laisser mourir de faim ! En fait avant mon poids "normal" était de 55 kg. Mais "un jour", j'ai pris 3kg, reperdu 2, repris 3 de plus etc etc ... Bref, je m'étais finalement stabilisée autour de 58, et cette dernière année plutôt 59-60. Si je stabilise, ne serait-ce qu'à 57, je suis super contente ! C'est nul je sais pour si peu de kg de différence ... Mais ce qui fait la différence, ce sont les crises ... Donc poids à 57 signifie pas de crises .. Signifie donc bien dans ma tête .... Je suis en pleine forme, ne t'inquiète pas pour moi !
    Bisous, et bonnes marches à venir !!
  • choco-30 
    publié le 01/07/2012 à 15:33
    Coucou
    Pleins de super objectifs pour ces vacances ! génial! continue sur ta lancée et très bonnes vacances
    Bisous
  • eden_paradis 
    publié le 01/07/2012 à 10:44
    hello Pat !!! merci je suis contente, voilà longtemps que je n'étais pas revenu dans les 71.XX ... ça n'a pas été facile tous les jours, mais globalement pas trop d'effort non plus et comme tu dis, quand tu as une idée de ce que tu va faire à manger ça évite de faire n'importe quoi.

    Alors ca y est tu es en vacances jusuq'à septembre ? veinarde !! moi encore 3 semaines de taff

    bisouxxxx
  • jacques2308 
    publié le 01/07/2012 à 08:57
    Chere Patou,
    Je sais que j ai enormement de volonte, mais helas parfois je flanche, en 1970 j ai perdu 17 Kg en 3 mois, mais j etais en activite, pour la journee proteines que j ai commence ce matin avec 1 o euf, 50 g. de moules cuites, 50 g. de crevettes roses, soit environ 150 g. je pense pouvoir tenir sans difficulte jusqu a midi, je sais cela parait peu mais comme ce sont des proteines cela bourre et on a pas faim (en principe), mais ce matin je n ai pas fait chere, pas assez de gout, a midi je vais corser tout cela car mes trois repas seront identique, en plus ce matin un grand bol de cafe au lait et un bol de lait ecreme, a midi surement de l eau tourmentee, c est a dire 3,5 litres d eau avec 4 sachets pour infusion donc pas beaucoup de gout, cette semaine je vais essayer de prendre une part de proteine, de moins de legumes, un essai ne coute rien et peut apporter beaucoup de satisfaction car je vais voir la nutritionniste le 11 et il me faudrait perdre au moins 2 kg d ici la, dur, dur. Je te souhaite de trouver la solution pour ton regime et surtout aime ton corps comme il est, il te le rendra. Bisous amicaux.
    Amicalement jacques2308

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