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Blog de patou30

aide blog

  • 2 juillet
    publié le 02/07/2012 à 05:03

    j'attaque la journée sans colère de dame balance malgré hier soir !!! donc je suis plutot contente

     

    mon défi du jour : 10 minutes de sport quotidien

     

    j'ai déjà fait les étirements cela fait du bien au dos !!

    (7) commentaires



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  • nicoletonnellevaspart 
    publié le 02/07/2012 à 22:25
    dur dur mais il faut continuer et faire des excercises c'est bon bisous
  • choco-30 
    publié le 02/07/2012 à 20:15
    Coucou
    allez ,pour équilibrer les calories apportées par la pizza d'hier soir ,on fait un peu plus light le reste de la semaine et du coup :pas de conséquence ! et puis si tu t'interdis des aliments ,tu risques d'être encore plus tentée ,enfin perso je pense qu'il faut quelques extra de temps en temps
    Pour les 10 minutes de sport ,moi aussi je me suis donner le même défit depuis le 01/07 et si j'arrive à faire plus c'est tout bénef !
    Bon courage ! Bisous
  • Auyama 
    publié le 02/07/2012 à 17:14
    Hello Patou, merci pour tes coms. Tu sais, mon mari je l'ai déjà épousé il y aura 45 ans en octobre de cette année. C'est vrai que j'ai de la chance, car il m'aide beaucoup, même si parfois il me stresse un peu et alors là j'enrage. Il a toujours beaucoup d'énergie, tandis que moi j'ai ralenti le rhytme. Journée un peu pénible. Maëlys a piqué à nouveau une de ces crise épouvantable. J'ai dû me coucher un moment après le repas, tellement ça m'avait vidée. Pas facile la petiote ! Et toi, tu vas bien, tu suis ton programme ?
    Alors demain matin je m'en vais mettre mon DVD et hop. Je te tiens au courant. Bonne soirée et bisous. Claudine
  • Auyama 
    publié le 02/07/2012 à 11:08
    Coucou Patou, et bien 10 minutes de sport, facile à faire, mais il faut le faire tout de même. Moi, je ne fais même pas 10 minutes. Je devrais prendre exemple sur toi et commencer petit et augmenter petit à petit. Eh oui petit à petit l'oiseau fait son nid. Donc je m'en vais m'y mettre dès demain. Aujourd'hui j'ai les filles, donc c'est aussi physique hihihi !
    Alors bonne journée et bon courage. Bisous. Claudine
  • Catherine-G 
    publié le 02/07/2012 à 10:56
    Coucou ma belle :)
    10 minutes de sport quotidien? faciiile tu peux le faire ;) hihi! Je vais voir des amis cet aprem normalement ! Je suis déjà fatiguée mais je n'arrête pas... quand vais-je pouvoir me reposer ? hihi! gros bisous
  • delf5557 
    publié le 02/07/2012 à 09:53
    je te suis 10 minutes par jours faisable!!!
  • jacques2308 
    publié le 02/07/2012 à 08:20
    Chere Patou,
    Hier journee Proteines, ca c est tres bien passe 1,600 kg de perdu sur une seule journee, mais il faut tout dire, je n ai fait que 3 repas et ai du resister un peu pas beaucoup pour ne pas repiquer au frigo, mes repas ne faisait que 150 g. (1 o euf, 50 g de moules achete a intermarche a 2,00 le bocal de 200 g, 50 g de crevettes decortiquees de chez LIDL a moins de 4,00 la livre) le tout cuit en omelette qui est quand meme assez consequente avec un grand bol de cafe au lait et un peu de lait a chaque repas ou de l eau tourmentee, donc pas de quoi fouetter un chat, resultat 1,600 kg, je suis tres content et maintenant il me faut concretiser cela par le regime de la semaine que je vais essayer (100 g de proteines et 130 g de legumes varies environ et bien sur des fruits et yaourt) et la je verrais si cela est probant ou pas, mais il faut dire que je suis seul et donc libre de manger ce que je veux, ce n est pas le cas de tout le monde, je te souhaite de trouver le bon regime auquel tu pourras adherer et si possible t y tenir, Bisous.
    Amicalement jacques2308

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