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Blog de patou30

aide blog

  • bilan du mois
    publié le 30/01/2011 à 20:46

    finalement je me suis pesée ce soir en sortant de la douche , ce n'est pas tout à fait pareil mais c'est déjà ça .

     

    bilan pour le mois de janvier : - 2 kilos , c'est déjà ça , mais vu tout ce que j'ai en surpoids , il n'y a pas , je dois faire mieux le mois prochain !!!

     

    reprenons donc : tenir le carnet alimentaire tous les jours ( et pas 5 fois par semaine ! il me manque tooujours un jour ou deux !!!), boire ma bouteille d'eau tous les jours !!! , je continue à utiliser des petites assiettes , à poser ma fourchette à faire des petites bouchées , et je me prépare une jolie table .

     

    j'accentue mes soins corporels , et je me relaxe régulièrement 

     

    je mise sur les fruits et légumes , je prends 3 repas et un gouter chaque jour

     

    au rang des nouveautés : je m'y mets vraiment et je me garde un repas jocker par semaine , ainsi que 3 ptits plaisirs : 2 barres de choc par semaine et 12 chips hebdomadaires , si ça fait trop , je baisserai la barre

     

    j'essaye de faire plus d'exercice, , je ne grignote pas ( ça me tueras ce grignotage !! ), je fais durer mes repas 20 minutes au moins !

     

    comme toujours , rien d'extraordinaire !!  alors pourquoi est-ce que j'ai autant de mal à m'y tenir !!!?????

     

    donc hop, hop me voilà remotivée pour la nouvelle semaine et le nouveau mois !!!

     

    (14) commentaires



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  • Catherine-G 
    publié le 05/02/2011 à 11:37
    Coucou ma petite Patou ! Comment vas-tu ?
    Bisous bisous!
  • clef-mentine 
    publié le 05/02/2011 à 11:25
    coucou ma petite Patou! tu viens nous donne de tes nouvelles aujourd'hui? ou demain?
    je te fais un gros bisou!!
  • Nanase 
    publié le 03/02/2011 à 15:13
    coucou comment vas-tu?bisous
  • kani 
    publié le 03/02/2011 à 08:44
    2 kilos ! mais c'est génial !!! moi je les ai pris ! LOL
    alors arrête de te plaindre, et continu les fruits et légumes , il n'y a que cela de vrai ! allez zou je file au boulot !
  • catherineb2 
    publié le 01/02/2011 à 20:28
    Bonsoir Patou.
    J'ai lu ton article d'un blog, et à la fin (pas faim) j'étais essouflée.
    Pfff, tu fais TOUT Cà ????? tu m'as épuisée là !
    .....
    alors rappelles toi un de mes précédents messages : as tu visualisé ce que peut représenter 2 Kg : pour moi c'est un ENORME rôti ou un bon poulet fermier. Et ben, 2 kg, c'est E N O R M E !!!!!
    Il n'y a pas à être déçue DU TOUT.
    On ne déplace une montagne en une fois, on le fait une pelletée après l'autre ou... un kilo après l'autre... et quelques fois quelques grammes après les autres.... qui additionnés font des kilos, qui additionnés font ....
    Tu PEUX être fière de toi.....
    Bises
  • candy02 
    publié le 31/01/2011 à 22:05
    coucou . bonjour ; tu sais moi je trouve que 2 kilos c'est super . il faut que tu continue . et surtout ne relache pas . bisous
  • mumu062 
    publié le 31/01/2011 à 22:01
    coucouuuuu, tu as perdu 2 kilos!!! attend c'est géniale ma belle !!! ca veut dire que tu peux le faire !!! tes efforts ont payés ! penses à toutes ces fois ou tu était déçue de ne pas avoir perdu ou pire d'avoir repris !!!

    tu as perdu 2 kilos ! c'est vraiment bien !!! allez continues continues continues ! ne te retournes plus ! J'veux un - 3 kilos le mois prochain ! je sais que tu peux le faire !!!! foncesssss bisous
  • clef-mentine 
    publié le 31/01/2011 à 17:47
    deux kilos ce mois ci et bien je te feclicite enormement!! c'est vraiment super bien! tu imagines si tu continues comme ça? en juin tu auras 10 kilos de moins, c'est énorme! bravo bravo , tes efforts payent. le plus important aussi c'est que tu prends plus soin de toi qu'avant, et ça c'est une vraie victoire, tu vas finir par l'aimer ton corps.

    pour Zermati, oui je te l'ai conseillé car comme tu as un profil assez "psy" j'ai l'impresion, et bien je me disais bien que ça pouvait bien te convenir.
    si tu as déjà le livre, ça vaut le coup uen petite relecture!

    gros grso bisous Patou
  • Englishbob 
    publié le 31/01/2011 à 14:05
    Moi, je trouve que 2kg de moins, c'est génial! Tu dois continuer comme ça et garder ta positive attitude!
    Tu as l'air vraiment dans le bon dans tes objectifs! Donc, je suis certaine que tu vas continuer de fondre!
    Bon, ce serait moi, j'ajouterais un objectif sport ;) Genre: le week-end, faire une promenade d'au moins une petite heure et en semaine, faire au moins 30 minutes d'exercices répartis sur la semaine (genre 10 min de fessiers le undi, 10 min d'abdos le mercredi et 10 min de cuissiers ou bras le vendredi). Ce sera djà ça de gagné! En plus, faut savoir que le sport dégage des...phines du cerveau qui sont positives et engendre un bien être. Donc, y a que du bon à en retirer. Allez hop hop, si tu veux je serai ta "marraine" de sport et controlerai en fin de semaine si tu as fait ou pas une séance? Ca te dis?
    Bisous
  • Isab71 
    publié le 31/01/2011 à 10:38
    PS : je viens de relire ta "ligne de conduite", et franchement, je trouve ça très bien ... Important aussi comme tu dis de se RELAXER, de penser à soi et d'oublier un peu le reste ... Moins de stress = moins de grignotage. Je dirais aussi que rien n'est interdit, c'est une question de dosage ....
    Bisous, bonne continuation dans ce beau chemin qui semble tout tracé pour toi ...

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