En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de oriannetrezeguet

aide blog

  • idées de salade composée pour votre déjeuner
    publié le 08/01/2008 à 14:04


    Vous ne mangez pas chez vous le midi, vous en avez assez de manger toujours la même chose, voici quelques idées de salades complètes pour votre déjeuner, elles vous permettront de tenir jusqu'au goûter ou dîner et remplaceront un repas équilibré.

    A base de pâtes:

    1. torsades + lanières de jambon blanc + dés de tomates + basilic + vinaigrette à l'huile d'olive

    2. Pennes + petits cubes d'aubergines (cuits au MO) + morceaux de blanc de poulet (cuisson vapeur)  + sauce : coulis de tomate aillé + persil

    3. papillons + dés de jambon du pays+ dés de fonds d'artichauts + tomates cerise + vinaigre balsamique et huile d'olive. 

    4. tagliatelles + mais + thon au naturel + oeuf + dés de concombre + 1 CS de fromage blanc + moutarde + vinaigre Xeres


    A base de pomme de terre:

    1. pomme de terre vapeur cubes + saumon au naturel + radis en rondelles + vtte colza + citron + aneth

    2. tranches de pomme de terre + rondelles d'oeufs durs + émincé d'oignons rouges + émincé de batavia + vtte

    A base de semoule:

    1. semoule + dés de tomates, concombre, poivron vert + thon au naturel + citron + huile d'olive + menthe

    2. semoule + émincé fin de blanc de dinde (cuisson vapeur) + dés de courgettes (cuits MO) + petits dés de tomates + huile de colza + citron

    A base de riz:

    1.riz thai + crabe au naturel + petits batonnets de concombre+ petits batonnets de carottes + moutarde + un peu de yaourt pour lier + citron

    2. riz long + lanières de poivrons vert et rouges + lanières de jambon blanc + quartiers de tomates + vtte

    3. riz basmati + dés de saumon frais macérés dans du citron + huile de colza+ dés de concombre

    Vous pouvez aussi utiliser des légumes secs, du blé, du quinoa.... de quoi varier tous les jours ses salades.

    N'oubliez pas de les composer d'un féculents + légumes + viande ou poisson et assaisonnement à part dans une petite boite ou fiole que vous rajouterez au dernier moment.

     



     

    (6) commentaires



1 - 6 de 6
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • cilie 
    publié le 11/01/2008 à 15:30
    C'est très pratique ces recettes ! Pour celles qui se préparent leurs repas le midi ou bien pour l'été prochain pour toutes ! J'adore manger des salade fraiches quand les beaux jours arrivent ! Je me régaleraient avec certaines de ta liste ! Merci beaucoup !
  • flodiet 
    publié le 11/01/2008 à 09:46
    comme quoi on peut mettre de tout dans ses salades et plus elles sont colorées, plus elles sont variées et plus c'est facile de suivre son programme alimentaire !
    super Orianne !
  • amandousse 
    publié le 09/01/2008 à 22:28
    Merci mais il faut dire que pour faire des salades il suffit d'avoir un peu d'imagination et il en éxiste des milier.
  • CathySchmitt 
    publié le 09/01/2008 à 10:30
    Très bonne idée toute cette liste de salades rapides à préparer ! Bien vu aussi l'astuce pour transporter sa vinaigrette séparément :) Bon app'
  • sam60 
    publié le 08/01/2008 à 15:24
    oh mais je ne peut pas faire de copier coller!! zut il va falloir que j'écrive tout. Bon je le ferais plus tard. A moins que tu ai une autre solution?
    Bisou
  • sam60 
    publié le 08/01/2008 à 15:20
    Super les recettes de salades. je vais faire des courses et m'y mettre sérieusement. Surtout que c'est facile a préparer , pas cher et très bon!!
    bonne année et à bientôt

1 - 6 de 6
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).