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Blog de nicnac

aide blog

  • Et ça continue....
    publié le 13/09/2008 à 20:34


    Je me suis fait 2 petits cadeaux cet après-midi, mon mari trouvait qu'il faisait moche et oui c'est la fête à la grnouille pour le moment chez nous....alors je suis partie faire un petit tour dans le rayon bouquins de santé chez CORA et là je me suis m'en suit offert un. Mince après 50 ans "chez Hachette" et oui je les aurais en janvier.Je le trouve très bien fait.

    En voici un petit extrait :

    Il n'y a pas d'âge pour être belle et se sentir bien dans son corps.
    Plus facile à dire qu'à faire


    Certes à 50 ans, on ne pert plus du poids comme à 20 ans. A l'époque, les parts de gâteau au chocolat ou de pizza ne laissaient aucune empreintes sur votre ligne, alors qu'aujourd'hui, vous avez à peine jeté un coup d'oeil dessus que vous sentez déjà votre pantalon vous serrer. A cela s'ajoute le "poids des années" : les erreeurs alimentaires de toute une vie, les régimes à répétition, la sédentarité...ça ne pardonne plus. Seulement en plus de peser sur votre silhouette, les kg  en trop pèsent aussi sur votre moral et pire deque tout, sur votre santé : car les maladies cardiovasculaires, le diabète ou le cholestérol peuvent survenir.

    La solution ? Faire disparaître ces maudits kg pour tjs ! Il suffit pour cela de prendre conscience des risques encourus, d'adopter de nouvelles règles alimentaires, et de se mettre au sport et, au besoin, de faire appel à d'efficaces petits coups de pouce...Ainsi , vous retrouverez votre silhouette : quel bonheur !

    Donc je vais faire un pe
     u plus attention à moi, car je trouve que je mérite bien cela

    Voici ma journrée :

    Pet déj :       200 ml lait demi-écrémé (2,5 pts), 60 g de flocons d'avoine (4 pts), 10 g de raisins secs (1 pt)

    Midi :             25 g de pain maison (1pt), 100 g de jambon de dinde (2pts), 40 g de jambon fumé (2,5pts), laitue, câpres, tomates séchées, Sce dressing 2CC (1pt), 1 café

    16 h :             1 poire conférence

    Souper :         Pâtes à volonté (4pts), 2c à s de concentré de tomate (0,5pt), parmesan rapé15 g (1,5pt)+ des choux de bxl à la vapeur Mmmmm(oui je sais ça ne va pas très bien ensemble mais bon!!!!!

    TOTAL 19 pts donc ce soir devant la télé je prendrais 3 toasts (pour 3 pts) et un coca light

    22 pts= j'ai économisé 2 pts en plus d'avoir mangé à volonté des pâtes....

    (9) commentaires



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  • superbus 
    publié le 15/09/2008 à 13:12
    coucou, et bien moi aujourd'hui je n'ai pas de repassage, je l'ai fait vendredi, je voulais que rien ne traine pour ma réunion sous tif comme tu dit
    je te souhaite une bonne journée bisooous
  • jennymore 
    publié le 15/09/2008 à 10:31
    Rien que du bonheur que de se faire plaisir. La façon dont tu te nourris te convient très bien. Continue car je vois que cela te fait du bien, bIisous
  • Adrien-Equipe 
    publié le 15/09/2008 à 10:10
    Tres bien...

    C est touijopurs bien de s'informer... Par contre je ne connais pas ce livre ! Tu nous diras si il est bien et si il faut le conseiller à la communauté !

    Bonne semaine
  • aries6 
    publié le 15/09/2008 à 07:28
    j'avoue a 50ans, c bien de voir kon a tout le courage, moi a 24ans, je me goinfre comme une folle, c nimporte koi je sais mais c plus psychologik ke fisik je pense, je sais pas, je sais pas m'arreter kan je mange, vaut mieux carrément ke je mange pas, non mais avant jarrivais, sans doute la volonté mais là ou jen suis , faut dire ke c pas gagné davance, j'ai traversé une pente tres mauvaise aussi avec ma relation tout ca, du coup je mange pour oublier, meme si maintenant jai un copain, j'arrive pas a loublier....,le 1er amour et celui veritable c fouuu, on sest pas kitté mais c la distance ki voulait ca, j'en meurs kan jy pense, je sens ke je ne vis ke pr lui, c vraiment fouuuuu je sais, ca me donne envie de me goinfrerr rien ken y pensant,

    ce matin j'ai mangé:

    -2brioche avec du beurre+1 chocolat chaud+1 peit beignet

    c nul, aidez moi les fillesss franchement, hé a midi je vais essayer de manger juste un peu de riz+poulet sans la peau ou poisson+salade+fruit, ken pensé vous, j'ai deja mon programme minceur mais je sais pas pk je veux pas, enfin je crois kil me faut vraiment du courage et tout le reste, j'avoue je suis +tot tete de muleeeee.. vos comms les fillessssss
  • syberia25 
    publié le 14/09/2008 à 23:35
    Très sympa ton petit commentaire sur les "bientôt 50 ans". Moi je les aurai en février. Bravo pour ta motivation, WW a l'air pas mal, je n'ai jamais essayé mais pourquoi pas ? je peux te piquer tes menus ? bonne nuit, gros bisous, Pat.
  • tchouke 
    publié le 14/09/2008 à 20:57
    bravo !!!!!

    bisous
  • vanile 
    publié le 14/09/2008 à 20:54
    coucou, mais c'est un beau programe tout ça!...
    continue sur cette belle lancée, de mon côté, je relance tout demain... pas très motivée ce soir après mon super week-end! plutot gros craquage, oups
    bonne soirée
  • superbus 
    publié le 14/09/2008 à 20:42
    bravo ma nini tu es sur la bonne pente
    je ne veux pas perdre mes nénés j'aime bien je fais du 100c et je les trouvent beaux surtout quand je met des décoltés en plus j'ai un ti grain de beauté et mon homme aime bien, et quand je fais la tite coquine sage, j'ai vu que certain louchaient dessus, c'est pour ça que je veux garder mes nénés
    voilà je te souhaite une bonne soirée et bravo pour tous les efforts que tu fais
    avec mon fils nous allons nous inscrirent à la salle de sport, peut-être que ça va me remettre en condition
    bisooooous
  • kinky 
    publié le 14/09/2008 à 08:03
    quel super décision!!!!! c'est tres bien! continue comme ca ,c'est la vie réel de la femme, elle aussi elle a besoin de s'occuper d'elle et pas que des autres!

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