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Comment calculer votre IMG : indice de masse graisseuse
publié le 29/03/2009 à 11:13 |
Les pourcentages présentés ci-dessus, dépendront de la dépense énergétique du corps au repos (métabolisme de base), de l'âge, du sexe (car les femmes possède une masse adipeuse plus importante que chez l'hommes), des activités journalières pratiquées, de la quantité de nourriture ingérée et de nombreux autres paramètres.
En prenant la mesure de ces plis, le caliper va pincer la peau ainsi que la sous-couche graisseuse. En additionnant les trois mesures effectuées, le résultat obtenu est comparé aux indices de référence qui détermine la teneur en graisse corporelle de votre corps. Cette méthode demande de bien connaître les régions anatomiques concernées et doit être effectuée toujours par la même personne car "chaque coup de main" est très personnel.
Age | Homme | Femme |
17 à 29 ans | 15% | 25% |
30 à 39 ans | 17,5% | 27,5% |
> à 40 ans | 20% | 30% |
Mon IMG
Votre Indice de masse grasse est de : 36.1 %
Votre Indice de Masse Grasse est trop elevé.
l'indice est considéré comme étant normal dans votre cas entre 25% et 30 %
L'IMG ou Indice de Masse Grasse est un pourcentage correspondant à la quantité de tissus adipeux chez l'homme ou la femme adulte. Cette mesure donne la proportion entre masse grasse et masse musculaire. Pour cela, on utilise la formule suivante:
L'âge est donné en années et le sexe est codé par 0 pour la femme et 1 pour l'homme. Le résultat est exprimé en pourcentage.
L'interprétation se fait selon les valeurs suivantes pour les femmes:
Chez les hommes, les valeurs sont différentes:
De même que pour l'indice de masse corporelle, l'IMG ne concerne pas les enfants trop jeunes, les personnes âgées, les sportifs de haut niveau, les personnes musclées, les amputés, les personnes naines et géantes. Cet outil donne un résultat objectif sur la corpulence, le surpoids... une fois correlé à l'IMC.
Il faut savoir qu'il n'existe pas de poids idéal, mais plutôt un poids de forme. Celui-ci ne correspond pas aux canons esthétiques actuels, mais il s'agit d'un poids médicalement correct pour lequel la mortalité est la plus faible. Cela signifie que si votre IMG est correct, même si vous estimez avoir des kilos en trop, vous vous situez pourtant dans une zone idéale et maigrir ne vous est donc pas conseillé !
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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