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Blog de minasab

aide blog

  • le jour tant attendu : samedi ( celui de la pesée)
    publié le 24/11/2013 à 10:03

    Bonjour les filles , je viens vous expliquer un peu ma journée d hier .

    Le matin , un pipi et hop sur la balance et :1,6kg en moins pour 5 jours , j étais trop contente et aussi un peu effrayée que la perte soit aussi importante ... mais bon tant mieux !!

    ensuite je suis allée à mon cours de zumba et là je me suis servie detoute la pression de la semaine comme énergie et je me suis donnée à fond !! le midi , je n ai pas pu manger, je n avais pas du tout faim , je pense que c est à cause de la quantité d eau que j ai avant à mon cours , ça a du me remplir l'estomac!!

    l aprem, dans les magasins , parce que mon mari et mes enfants adorent trainés dans les magasins ...et en vu de l heure qu il était évidement ils ont voulu mangé sur place alors pour moi c était frustration à bloc et en plus j avais une faim de loup !! Je n ai donc rien commandé , je les ai regardé manger et mon mari est allée en catimini , me chercher une crêpe au nutella .... alors là c était la cata totale , j ai donc mangé en guise de dîner une crêpe au nutella !!!! je culpabilise maintenant et j ai peur d avoir repris mes 1.6kg que j ai pèné à perdre 

    calories brûlées :1h zumba (404kcal +2989 pas)

    bon dimanche à toutes ....bisous de moi 

    (2) commentaires



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  • mon-ange 
    publié le 25/11/2013 à 10:07
    d accord avec thali et fefollet ,a la façon que tu fait ton régime tu va finir par craqué et reprendre le double ,pourquoi ne pas avoir mangé avec ton mari et tes enfants ,tu peux mangé de tous mais en petite quantité ,tu n 'es pas obligé de mangé diffèrent que eux ,moi je me fait pas de repas a part je mange comme mon mari et enfant ,dans la journée si j ai faim je mange un fruit ,j ai fait sa toute la semaine et j ai perdu du poids.
    et si on sort pareille je mangerais ,il faut surtout pas sauté de repas car tu es sur que tu n ira pas loin de ton régime tu va déprimé et reprendre donc réagie.
  • fefollet 
    publié le 24/11/2013 à 20:22
    Coucou Minasab, je suis à 100% d'accord avec Thalisiane, tu dois mieux équilibrer tes repas, revoir les fondamentaux, les indispensables ...
    C'est notre carburant la nourriture, comme l'essence pour une voiture, sans un minimum on pourrait pas vivre et avancer dans la vie ...
    Tu te culpabilise trop, il faut absolument que tu te fasses aider pour apprendre ou réapprendre à respecter ton corps (même s'il a quelques kilos en trop que tu va perdre doucement mais surement de toute façon).
    S'aimer c'est le plus important, nul n'est parfait. Ici, on essaie toutes de s'améliorer physiquement mais cela demande aussi une participation mentale pour changer nos mauvaises habitudes, apprendre à mieux gérer notre alimentation et nos émotions, ...
    Courage tu vas y arriver, mais s'il te plait mange 3 repas par jour avec au moins légumes et ou fruits, céréales , viandes ou équivalent à chaque repas.
    Bisous

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