Je ne peux plu poster mes photos menus car mon pc n'affiche plus Windows Au secours il faut que je trouve un dépanneur !!!!! Donc je poste via mon tél portable. Au menu : Ce matin : bol de chocolat/ céréales Ce midi : boeuf bourguignon et chou-fleurs puis une compote Le soir : salade et une tarte salée puis fromage blanc 0% Pas de sport today. Bonne soirée les filles !!!!

Je n'ai pas posté depuis vendredi car je suis partie en week-end en Normandie. Me voilà de retour et les choses sérieuses reprennent

Au menu :

Ce matin : bol de chocolat et céréales 

Ce midi : blé complet mélangé avec du poivron rouge et une tranche de rôti de porc, en dessert yaourt aux fruits  0%

Ce soir : salade, haricot beurre et une omelette en dessert fromage blanc 0%

Sport : 45 min de stepper

BONNE SOIRÉE LES FILLES !!!!

Aujourd'hui je reprends le sport, objectif 30 min de stepper et 45 min de vélo d'appartement et 50 squats

Au menu : 

Ce matin : bol de chocolat/céréales et une orange

Ce midi : sûrement des légumes et de la viande avec un laitage

Ce soir : une salade composée bien garnie

BONNE JOURNÉE LES FILLES !!!!

 

Merci les filles pour vos commentaires, hier zéro gâteau au chocolat

Au menu :

Le matin : bol de chocolat / céréales et 3 biscottes (beurre allégé et confiture)

Le midi : salade composée ( salade, maïs, tomates, oeufs et saumon fumé) et une orange

Goûter : une pomme

Le soir : salade composée ( salade, maïs, tomates, oeufs et poulet)

Voilouuuuuuuuuuuuuu !!!!

Au menu :

Ce matin : bol de chocolat et une banane

Ce midi : petits pois/ carottes et steak haché et une orange

Goûter : une pomme puis je me suis pas arrêtée là malheureusement 2 parts de gâteau au chocolat

Le soir : une salade composée et une compote de pomme

BONNE SOIRÉE LES FILLES !!!

Aujourd'hui jardinage avec ce beau temps ça fait du bien !

Au menu :

Ce matin : bol de chocolat et céréales

Ce midi : épinards et poulet en dessert yaourt 0%

Goûter : une pomme

Pour ce soir sûrement une soupe ou une salade.

BON DIMANCHE LES FILLES !!!

La pesée d'aujourd'hui 64.9 kg waouuuh contente :)

Au menu  :

Ce matin : bol de chocolat et céréales

Ce midi : nouilles, blanc de poulet et concombre en dessert une banane

Dîner, en famille donc je n'ai pas cuisiné. J'ai pris une petite part de quiche puis du riz cantonais et du poulet.

BONNE SOIRÉE LES FILLES !!!

Au menu :

Le matin : bol de chocolat et céréales 

Le midi : truite et épinards en dessert fromage blanc 0 %

Le soir séance de cinéma avec mon fiston , on a regardé "La grande aventure Lego" puis Mac Do j'ai pris un hamburger et une salade.

VOILOUUUU !!!

Aujourd'hui pas de sport !!!

Au menu :

Ce matin : bol de chocolat, 2 tartines et une banane

Ce midi : endives et blanc de poulet, en dessert une orange

Au goûter : 2 tranches de pain complet et 2 carrés de chocolat

Au dîner : foie de veau et une pomme

Bonne soirée les filles !!!

 

Au menu :

Ce matin : bol de chocolat et céréales

Ce midi : salade d'endives et foie de veau, 2 tranches de pain, fromage et un smoothie fraise/pomme/banane

goûter : 1 pomme

Pour ce soir soit le reste de foie de veau et salade ou 1 oeuf et salade.

Sport : 30 min de marche et 50 squats je vais essayer de faire du stepper devant la télé.

BONNE SOIRÉE LES FILLES !!!