Le dimanche, je vais au parc du Luxembourg pour 1H et demie de TaÏ Chi ; ensuite, je me fais plaisir, je mange au restaurant et bien sûr, le régime n'est pas très respecté ; toutefois, après le repas, je marche dans Paris pendant au moins 2H, donc j'élimine ; et le soir, repas très léger.

Il faut tenir car la semaine qui vient est importante : c'est la première fois que je passerai sous la barre des 60 kgs depuis longtemps.

Je sais que ce n'est pas terrible comme perte pour 1 semaine, mais je crois qu'il vaut mieux maigrir lentement mais surement ; descendre sous 60 kg était un premier objectif ; j'espère que je l'aurais atteint dans 1 semaine ; puis je placerai la barre à 58 kg, enfin à 55 kg, mon objectif ; ensuite, si je stabilise pendant 3 mois sans reprendre, je me considérerais comme sortie d'affaire.

J'ai perdu 700 gr en 1 semaine et cela me satisfait, je continue. Le moral est bon grace à la reprise de l'activité sportive : 4h de tai chi et 2h de marche nordique dans la semaine. Vivement les beaux jours pour y ajouter de longues promenades dans Paris ou dans les parcs ......

Je reprends le régime pour perdre 5 à 6 kgs, pour cause de début de diabète ..... finis les sucres rapides, les lipides (au début, puis très peu) ; j'espère que la crainte de la maladie donne des résultats là où la motivation de maigrir pour "faire jeune" n'en a pas donné !

C'est le nom du nouveau livre que je viens d'acheter : s'inspirer de la diététique chinoise pour être en bonne santé et au meilleur de son poids (ni trop gros, ni trop maigre)

Lidée essentielle est de bien digérer ses repas

dans ce but :

- jamais de dessert

- très peu de laitages

- remplir son estomac uniquement à 75%

- ne pas boire pendant le repas sauf à la fin, un bol de soupe tiède ou de thé.

On verra les résultats dans les semaines qui suivent !