Je me suis faite un "carnet de santé" ou j'indique mes repas, calories consommées, sport et "découvertes" (parcours nature lors des balades) et aussi mes humeurs, inquiètudes, espoirs, déceptions, encouragements etc...
Je suis beaucoup plus calme, le stress n'aide vraiment pas à maigrir, même avec un régime de 1300 kcal par jour + index glycémique et 2h de sport 6 jours par semaine, je ne décolle pas. Mon poids reste stationnaire... dur dur
Et si je persévère c'est à cause du sport, du bien-être que j'en retire.
Je n'ai plus faim, je n'ai plus mal au ventre et je ne grignote plus. Donc je me sens bcp mieux dans ma peau. J'arrive même à accepter (par moments) que je ne maigrirai sans doute plus à mon âge. Mais que le principal c'est ma santé et d'être en forme. Ce qui m'aide aussi c'est l'aversion que j'éprouve de + en + pour les aliments raffinés, industriels, trop gras, trop sucrés etc...
Mon régime commence au magasin : je n'achète que les produits de base : pain intégral, fromages, lait écrémé, huiles , fruits, légumes, légumineuses, oeufs, poissons, viandes maigres et.... une plaquette de chocolat noir 70%. Je bois l'eau du robinet, une tisane de temps en temps et une bière le dimanche après la marche
Je fais pas mal d'économies et avec l'argent ainsi épargné, je verse une partie pour la faim dans le monde (c'est la moindre des choses à faire) et je m'achète un vêtement ou un livre. C'est ainsi que j'ai découvert le livre de Dominique Loreau sur L'art de la simplicité où elle y consacre un chapître au corps. Pas mal de nos comportements sont à revoir, la simplicité libère... vraiment
