Matin : 2 bols de café , 2 bricoches pépites de chocolat

midi: 1 petite assiette de moussaka et 1 fruix à l'abricot nectarine.

gouter : café et 1 brioche

soir: 4 poissons panés, 4 croquettes de riz et beaucoup trop de gateau chocolat maison!!

hello a toutes !!

Ca fait un petit moment que je ne suis pas venu sur le site!! Bon Dieu qu'es ce qu'il a changé!!!  j'espere que je vais me retrouver avec tout ca!!

Bon encore nouvelle objectif!! 1 kilos par semaine!!

Poids actuel : 76 kg donc déja pratiquement 10 kilos de perdus donc les 5 dernier y a pas longtemps !!!

Cool!! Mais bon on se relache pas!!

Le régime se passe super bien pas de soucie de se coté la!!

mais a mon avis j'y suis allez un peu coté sport parce que j'ai pris pratiquement 2 kilos de muscles en plus!!!

Donc je sais pas si je vais arreter d'aller trop a fond dans le sport parce que voudrais pas que toute ma graisse se transforme en muscle parce que je vais ressembler a rien!!!

bisous a tous!!!

ah la la!! dur dur d'etre une fille surtout a certaine période mensuelle!!!!!

J'ai mal au bidon et la tete qui tourne, ca c le manque de sucre!!

A rajouter:

biscuit gerlinéa = 110 kcal

gateau yaourt = 180 kcal

soit 1152 kcal

J'ai perdu 100 gr en une semaine c'est tout!! tellement de privation pour se resultat franchement je suis dégoutée!!!

Aujourd'hui tant pis je me suis lacher!!!!

matin : 2 pains au chocolat

midi : 2 steacks haché et 100 gr de pate

soir : 1pizza (300gr) , 50 gr de fraise a la creme fraiche et un kinder et tout ca devant BONES!!!

Tant pi pour aujourd'hui

A rajouter:

Matin : 3 tranches de gateau au yaourt = 210 kcal

Midi : 200 gr de poelé au poivron = 180 kcal environ

gouter : 1 tranches de gateau au yaourt = 70 kcal

Soir : 40 gr de saumon = 73.60

         100gr de demie lune tomate basilic = 259 kcal

          1 tranche de gateau au yaourt = 70 kcal

1022.6 kcal

Bon la le frigo ainsi que les placards commencent a faire la tête!!

Vivement les courses vendredi par ce qu'il me reste pas grand chose!!!

Aujourd'hui j'ai fais une petite expérience: Comment rendre un gateau au yaourt le plus léger en calories possible et ben j'ai réussi!! Voici la recette:

Cake au yaourt ( 10parts)

2 pots de farine :  250kcal

1/2 pots de sucre blanc : 260 kcal

2 sachets de sucre vanillé : 1.46 kcal

1 yaourt nature leader price = 51 kcal

1 oeuf = 91 kcal

1/2 sachet de levure chimique = 38 kcal

Soit un total de 691.46 kcal soit 69.146 kcal par tranches

Bien sur on peut faire encore plus leger et mettre de l'édulcorant de cuisson et ne pas mettre de sucre vanillé je suis sur que c aussi bon!!! Mais faut bien avouer qye 69 kcal pour une tranche de gateau au yaourt c'est pas énorme.

A rajouter :

Midi : le reste de la quiche lorraine = 350 kcal

Ce soir : 1 boite de maquerau à la moutarde = 238.29 kcal

et bien sur 1 part de gateau au yaourt = 69.15 kcal

soit un total de 1339.44 kcal