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Blog de linessa

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  • S7 - 26/09 : WW46 [12/49]
    publié le 27/09/2013 à 08:02

    Coucou les filles!

    J'ai toujours mal aux mollets mais je continue la corde à sauter. Faut bien, je mange n'importe comment.

    Hier c'était un peu la course, beaucoup de choses à faire. J'ai mangé light en début de journée, je n'avais pas très faim non plus mais le soir gros craquage juste avant de dormir.

    Et je me rend compte que je ne peux pas faire grand chose contre ces pulsions. Avant de craquer, je me suis levé prendre une longue douche, je me suis mise devant la télé, je suis venue sur le site mais je n'ai fait que retarder la chute :-(

    Je perd le bénéfice de mes efforts en un rien de temps...

    Petit-déjeuner : 5 pts
    30g de pain brioché (3) + 2cc de confiture (1) + fromage blanc (1) + raisin (0) + thé vert non sucré (0)

    Déjeuner : 8 pts
    200g de riz (6)
    + 1cc d'huile d'olive (1) + champignons/oignons/poivrons/tomates (0) + 10g de parmesan (1)

    Goûter : 5 pts
    150ml de lait écrémé (1) + café noir (0) + 1 petit beurre (1) + 30g de camembert (2) + 1 tr de pain de mie (1)

    Diner : 6 pts
    un bol de soupe (2) +
    1 pomme (0) + fromage blanc (1) + 2 surimis (1) + 30g de pain (2)

    Craquage (14pts) : 30g de chips (4) + 30g d'emmental (3) + 30g M&M's (4) + 2 surimis (1) + 30g de pain (2)

    Total = 38 points (12 pris sur la réserve) et 1650 calories

    J'ai un doute sur le nombre total de calories, y a un bug la !!

    Sport :
     -> 15 minutes de corde à sauter (-250 calories, 2000 sauts)
     -> 1h30 de marche (-200 calories)

    Du grand n'importe quoi en ce moment.

    Bonne journée!

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Raisin blanc, frais, Pain brioché ou viennois, Confiture de fraise, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
    Déjeuner : Riz blanc, cuit, Champignon de Paris, appertisé, Huile d'olive vierge, Oignon, cuit, Poivron vert, cuit, Parmesan
    Goûter ou snack : Pain de mie, Café noir, non sucré, Lait écrémé, UHT, Fromage type camembert 20-30% MG/MS, Biscuit sec petit beurre
    Dîner : Soupe, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Pain courant français, Surimi, bâtonnets, Pomme de terre, chips salées, Emmental, Cacahuètes enrobées de chocolat dragéifiées, pomme
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 1650 kcal
    (13) commentaires



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  • lilimatheokenzo 
    publié le 27/09/2013 à 22:31
    Si tu craques c'est qu'il y a un soucis quelque part, tu te sens peut petre frustrée de quelque chose, tu sais quoi hier je me suis préparé une "boîte à craquage" lol car je sais que ça arrive à tout le monde donc ça va finir par m'arriver. Dedans j'y ai mis des petits carrés de chocolat noir individuels, des noix, des chewing gum, et des frutis secs. Et à chaque fois que je voudrais craquer je le ferais mais en m'autorisant seulement ce qu'il y a dans MA boîte. C'est tout bête mais si ça peut t'aider. Met y des choses que tu apprécie et qui te donnent envie (bon ba un kinder bueno ou une tablette de milka non plus mdr). Ne t'en fais pas tu vas finir par trouver le truc qui fais que tu arrives à gérer. Je t'envoie plein de bisous
  • Leiaorgana 
    publié le 27/09/2013 à 17:11
    Bonsoir ma belle , courage , je suis sûre que tu vas surmonter ces pulsions , après tout on n'est pas toujours au top !!!
    Bravo pour ta persévérance pour la marche et la corde à sauter !!!
    Bonne soirée et bises !
    Edith
  • zeppy 
    publié le 27/09/2013 à 17:09
    J'oubliais, essai de manger du pain complet le matin et n'oubli pas la part de protéine le midi. Si ton petit dèj est bien copieux tu auras plus de faciliter à tenir ta journée je pense.
    Bien tout ce sport !!
  • zeppy 
    publié le 27/09/2013 à 17:06
    Coucou!! Pour répondre à ta question oui je suis à 26 pp et hier nickel, avec 2 pp. activité et aujourd'hui pour l'instant c'est bien parti pour 26pp, une chose est sûre j'ai un peu plus faim qu'hier et je sais pourquoi d'abord je n'ai pas mangé de pain comme souvent au petit dèj mais des craquinettes et sa compte plus cher en pp et sa cale bcp moins et puis j'ai mangé du saumon ms à l'avenir je le garderai plutôt pour le soir. Mais bon c'est gérable !! Et puis pour l'instant j'en suis à 6 pp activité mais vu l'heure j'irai peut être maxi à 7 . Merci de prendre de mes nouvelles. J'espère que je vais y arriver, j'ai qd même 15 kg à perdre d'ici avril!! Bonne soirée. Biz
  • sarraline 
    publié le 27/09/2013 à 16:50
    C'est pas facile quand il y a des envies qui nous prennent la tête.
    Courage tu y arriveras quand le temps sera propopice.
    Bisou et bon week-end.
  • chaimae61 
    publié le 27/09/2013 à 15:00
    coucou ma belle, allez on sse ressaisit pour les repas
    sinon pense aux massages à l'arnica pour tes mollets
    bisous
  • OLLIVE 
    publié le 27/09/2013 à 14:04
    bonjour ,
    je viens te souhaiter une bonne journée
    cela arrive
    ne te fais pas de soucis
    bisous
  • Missplapla 
    publié le 27/09/2013 à 11:34
    oh ma belle que se passe-t'il???
    la prochaine tu files dans ton lit et tu n'en descend pas, ok!
  • abaleskilos01 
    publié le 27/09/2013 à 11:26
    Enfin un peu de temps pour venir te répondre ...
    J'ai lu tes articles ...
    La corde à sauter est un très bon sport et c'est très efficace !

    Par contre, pour les pulsions de craquages, je pense que tu peux agir ... Il serait bon de savoir le pourquoi de cette pulsion, trouver les sentiments, les sensations, les émotions, les soucis, les peurs, etc qui font que tu craques ... Le faisais-tu avant ton accouchement ? Quand cela a-t-il commencé ? Ce sont des questions qu'il est nécessaire de te poser ...

    Ce n'est pas simple, je te l'accorde ... Mais cela vaut le coup ! Parce que tu le mérites .. comme le dit si bien une pub !
    Bises


  • emiliearchi76 
    publié le 27/09/2013 à 10:21
    oui en fait les craquage c'est dur dur !! mais essaie de craquer sur des aliments sains, un yaourt, un fruit, du pain avec de la confiture par exemple !!! tu sais ma nutritioniste dis "mais quand on fait un régime on ne doit pas avoir faim" !! bisous et bon courage !!

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