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Blog de linessa

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  • S7 - 26/09 : WW46 [12/49]
    publié le 27/09/2013 à 08:02

    Coucou les filles!

    J'ai toujours mal aux mollets mais je continue la corde à sauter. Faut bien, je mange n'importe comment.

    Hier c'était un peu la course, beaucoup de choses à faire. J'ai mangé light en début de journée, je n'avais pas très faim non plus mais le soir gros craquage juste avant de dormir.

    Et je me rend compte que je ne peux pas faire grand chose contre ces pulsions. Avant de craquer, je me suis levé prendre une longue douche, je me suis mise devant la télé, je suis venue sur le site mais je n'ai fait que retarder la chute :-(

    Je perd le bénéfice de mes efforts en un rien de temps...

    Petit-déjeuner : 5 pts
    30g de pain brioché (3) + 2cc de confiture (1) + fromage blanc (1) + raisin (0) + thé vert non sucré (0)

    Déjeuner : 8 pts
    200g de riz (6)
    + 1cc d'huile d'olive (1) + champignons/oignons/poivrons/tomates (0) + 10g de parmesan (1)

    Goûter : 5 pts
    150ml de lait écrémé (1) + café noir (0) + 1 petit beurre (1) + 30g de camembert (2) + 1 tr de pain de mie (1)

    Diner : 6 pts
    un bol de soupe (2) +
    1 pomme (0) + fromage blanc (1) + 2 surimis (1) + 30g de pain (2)

    Craquage (14pts) : 30g de chips (4) + 30g d'emmental (3) + 30g M&M's (4) + 2 surimis (1) + 30g de pain (2)

    Total = 38 points (12 pris sur la réserve) et 1650 calories

    J'ai un doute sur le nombre total de calories, y a un bug la !!

    Sport :
     -> 15 minutes de corde à sauter (-250 calories, 2000 sauts)
     -> 1h30 de marche (-200 calories)

    Du grand n'importe quoi en ce moment.

    Bonne journée!

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Raisin blanc, frais, Pain brioché ou viennois, Confiture de fraise, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
    Déjeuner : Riz blanc, cuit, Champignon de Paris, appertisé, Huile d'olive vierge, Oignon, cuit, Poivron vert, cuit, Parmesan
    Goûter ou snack : Pain de mie, Café noir, non sucré, Lait écrémé, UHT, Fromage type camembert 20-30% MG/MS, Biscuit sec petit beurre
    Dîner : Soupe, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Pain courant français, Surimi, bâtonnets, Pomme de terre, chips salées, Emmental, Cacahuètes enrobées de chocolat dragéifiées, pomme
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 1650 kcal
    (13) commentaires



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  • Soleyana4 
    publié le 27/09/2013 à 08:54
    je dirai l'avantage de la corde à sauter c'est qu'elle régule le poids les sportifs s'en servent avant une compétition pour faire descendre l'aiguille afin d'être face à la catégorie poids de l'adversaire qu'ils veulent affronter cependant attention ma douce car les regrets font mal au coeur!!!!
    De plus il arrivera un moment ou la douleur au mollet sera telle que tu devras faire une pause!!!!
    Courage on est là pour t'aider!!!!
  • seviewan 
    publié le 27/09/2013 à 08:51
    je ne vais pas te dire que ce n'est pas grave parce que....mis tout bout à bout on dirait bien que tu souffres de grosses pulsions alimentaires, qu'il serait certainement bon d'analyser, pour savoir POURQUOI le soir tu as besoin de te réfugier dans la nourriture...parce que ça y ressemble, qui mangerait des chips suivies de met m s? ça n'a pas de sens, c'est du remplissage, alors SOIT tu ne manges vraiment pas assez aux vrais repas, ce qui est possible car j'ai lu hier qu'un bon régime tu ne DOIS pas manger en dessous de ton metabolisme de base, le mien est à 1300 kcal et en mangeant 1200 je ne mincis pas, je stocke, donc à étudier
    si ce n'est pas ça, c 'est pulsionnel, donc psychologique, donc a analyser...
    allez ne relache pas tes effort, bisous
  • sasadu59 
    publié le 27/09/2013 à 08:43
    kikou
    et alors miss c quoi ce bins ? c surtout de craquer juste avant de te coucher qui ne va pas ! non mais allo ? je plaisante mais en meme temps fait attention car c le pire moment ! je sais que le craquage qd il arrive on ne controle pas mais essaye de reflechir a la facon de contourner cette envie ! soit en l'anticipant , en te fesant par exemple un bon dessert !
    hier matin j'avais faim 2 h apres mon ptit dej alors ca matin je me suis fait 2 pomme au caramel chaude au ptit dej pour 1pp ! g allier gourmandise et equilibre alimentaire ! a force de me faire avoir j'essaye de reflechir avant de craquer!
    allez c'est pas grave on ne peux pas revenir en arriere alors pour que ca ne se renouvelle pas trop , reflechis a ce que tu pourrais faire !
    bonne journee miss ! et surtout fais de bon repas pour eliminer ton craquage ! bise

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