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Lundi 06/05 : Chrono J6
publié le 07/05/2013 à 10:36 |
Voila une bonne journée chrono (la 1ère depuis un moment) et déjà 1kg100 perdus sur les 1kg700 repris la semaine dernière. Plus que 600g et je repars de plus belle.
Ah je me sens déjà plus légère.
Petit-déjeuner :
1 verre d'eau fraîche à jeun + fromage + pain + 1,5L de tisane (fenouil, menthe sauvage et thé vert)
Déjeuner :
risotto aux champignons + blanc de dinde + 1L d'eau fraîche
Goûter :
chocolat noir + orange
Diner :
saumon + épinards + 1 verre d'eau fraîche
Sport :
-> 30 minutes de CAP (séance 1/3) + 70 SQUAT + 60 ABDOS
DATE | SQUAT | ABDOS | CAP |
06/05/2013 | 70 | 60 | 30min |
07/05/2013 | 75 | 60 | REPOS |
08/05/2013 | 80 | 60 | 30min |
09/05/2013 | REPOS | REPOS | REPOS |
10/05/2013 | 100 | 90 | 30min |
11/05/2013 | 105 | 90 | REPOS |
12/05/2013 | 110 | 90 | REPOS |
mon alimentation | |
---|---|
Petit-déjeuner : | Pain, baguette courante, Mimolette, Tisane infusée, non sucrée, Huile d'olive vierge |
Déjeuner : | Riz blanc, sec, Champignon de Paris, appertisé, Dinde, escalope, sautée |
Goûter ou snack : | Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette, Orange, fraîche, pulpe |
Dîner : | Saumon fumé, Épinard, surgelé |
Verres d'eau : | 20 |
Calories consommées : | 1480 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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tu viens dans ma pte maison
je t'invite
nous allons jacasser
je te souhaite une bonne journée
avec tes proches
bises
Bon courage. biz
Bon courage. biz