...descend, qui descend...

Quel plaisir de voir que les efforts paient!

Passage de dizaine réussi! youpiii!!

Les efforts paient lentement mais sûrement. Je me donne 6 mois pour perdre les 5 premiers kg. 

Suite à mon opération du canal carpien j'attends demain mon rdv avec le chirurgien pour savoir si je peux aller nager.

J'aurais aimé reprendre le power plate mais je pense que c'est proscrit pour les 6 mois à venir car les vibrations seront forcément mauvaises pour mon poignet...

Bon courage à toutes!

A bientôt!

Petit article écrit de la main gauche, main droite étant couverte d'un gros bandage suite à mon opération de canal carpien... ouille!

Alimentation correcte maintenue malgré un petit écart Mac Do à la sortie de l'hosto hier...

Motivation au top!

Bon et bien une fois de plus je suis de retour...

Les excès de l'été ont eu la peau de mes efforts de l'année...

Résultat à nouveaux 6kg à perdre! 

Je recommence à perdre du poids avec les directives alimentaires que j'avais suivies il y a quelques années et m'avaient permis de perdre 15kg.

Je ne parlerai pas de régime car il s'agit plutôt de reprendre de bonnes habitudes alimentaires en calculant les quantités d'aliments nécessaires pour tenir le coup sans céder aux fringales.

Une amie m'ayant conseillé Weight Watchers, je vais aussi m'inspirer de leur idée des points journaliers afin d'avoir une rigueur à tenir. En plus ils ont plein d'idées recettes faciles et gérables au quotidien.

Donc je vais associer diététique et WW pour avoir un résultat concluant... Enfin...j'espère!

On appelle ça l'effet yoyo...je perds, je reprends, je reperds...cercle vicieux...

Une fois de plus je recommence à faire très attention à mon alimentation afin de perdre au moins 6 kg... 

Cette fois je vais tester la chrononutrition... A suivre!

Après un été pas du tout,  mais alors pas du tout raisonnable, j'ai repris les choses en main et teste le régime Dukan;

La première phase, pour mon cas, de 3 jours de protéines pures est passée et le résultat fulgurant: -1,5 kg en 3 jours!

Je passe à la phase de croisière: alternance de protéines pures et de protéines+légumes. On fait comme on veut cette alternance et pour ma part je tente le 1 jour PP/ 1 jour PL...

Rendez-vous dans quelques semaines pour voir si ces 6 maudits kg se sont envolés!

Bonne journée!

Ne pas grignoter!

Boire et encore boire....

pfff... facile à dire mais...

L'été est là et l'envie de baignade aussi mais le résultat dans le maillot de bain laisse à désirer...

Alors me revoilà sur AJ pour trouver la motivation nécéssaire afin de perdre les 6 kg repris ces derniers mois et plus si affinité!

Je compte sur le soutien de mes ami(e)s!!!!!

Bonne journée!

Cette semaine c'est retour aux plats light! je viens de finir le gratin de chou-fleur de Lilice avec béchamel sans beurre, à raison de 180calories/personnes... le tout accompagné de poulet mariné au citron... j'ai faim!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! mais... il faut attendre la bonne heure, ne pas craquer, boire de l'eau...

Le sport que je pratique (power plate) m'a fait prendre 2 kg, apparemment de muscles et ce doit être vrai puisque je rentre toujours aisément dans mes habits sauf, toujours et encore, dans mon jean du printemps... les apéros de l'été se font toujours resentir! misère!

Mon coatch m'a dit hier que pour le "gras du bide" il y a le sport, oui, mais aussi la posture. Réapprendre à bien se tenir permet d'éviter aux chaires disgracieuses de pendouiller mais pas facile à gérer tout le temps cette maudite posture!

Je vais tenter de passer chez vous toutes mais malgré les vacances les cours continuent donc toujours peu de temps pour l'ordi!

Bisous et bonne journée!