ben voila que la balance redescend ,oufff il etait temps

depuis jeudi (je sais c'est bête de commencer tard lol)

je suis enfin motivée ,j'ai ouvert mon livre du regime dukan (je sais pas maigrir )

aujourd'hui au menu

dejeuné 1 oeuf cuit dur 'uniquement le blanc

1 fromage blanc + 1 cuillere d'edulcorant

midi

blanquette de poulet

ingredient pour 3 personnes

3 blancs de poulets

1 oignons

1 branche de thym

une tasse de lait

3 jaunes d'oeufs

faire revenir les oign

ouffff enfin la balance redemarre ,je commencais a desesperer

 

aujourd hui j'ai fait 30 min de velo eleptique,de tapis et de velo + machines pour les fesses et les hanches

mon repas a été le reste de champignon de la veille

champignon cuit au four a micro onde sans matiere grasse + de la creme fraiche campina a l'ail et fine herbe

boulettes cuitent sans matiere grasse

riz blanc

 

chouette journée que celle du samedi ,je me suis levée et pesée ....mon poids a descendu

sa me motive de continuer

bisous a toutes et bon dimanche malgré ce temps de grrrr

ce matin dejeuner ,1 tartine de pain pro korn avec une petite cuilliere a café de nutella .,café.

10H gym ..20 min de velo ,30min de tapis,25min de VE et +-30min de machine abdo etc et ma bouteille de vitel

diner 2tartines de pro korn et 1 tomate café

le souper sera soupe sans feculent et 2 tartines de pro korn + choux fleur

je prend egalement les gelules juvamine reine des pres

1 une arnaque qui s'appelle reduce fat fast vendu a la boutique

pesée samedi au lever

Je m’appelle...nicole et depuis 2 ans suite a un deces j'ai pris 10KG ,j'etais deja en surpoids depuis le 1 er septembre j'ai décider de me reprendre en main ,gym et regime ensemble on vaincra c'est vilains kilos