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Blog de ispartalikiz

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  • ** Astuces anti-grignotage **
    publié le 31/01/2008 à 07:43

    ASTUCES:

    ---> Boire 1,5 litres d'eau quand la faim se fait ressentir.Préférer les eaux riches en magnésium qui coupent d'avantage la faim.

    ---> Pour un snack,choisir des ingrédients'utiles':riches en vitamines et si possible pauvres en graisses et sucres rapides!

    ---> Ne pas hésiter à programmer des encas légers 2 fois dans la journée ou avant un dîner pour ne pas craquer.

    --->Prendre une pomme ou un coupe faim avant de se rendre à un dîner.

    ---> A table,s'assoir et prendre le temps de déguster les aliments.Ne pas avoir d'autres activités afin de prendre conscience de son repas.

    ---> Manger d'abord les aliments riches en fibres pour atteindre plus rapidement le stade satiété(soupes,salades...)

    ---> Choisir des ingrédients qui se digèrent lentement:avec des fibres et des sucres lents,à l'inverse de la ' junk food ' américaine(riche en graisses et farines raffinées)

    ---> Se méfier de l'alcool car il déshinbibe et il pousse à consommer plus.

    ---> Faire preuve de retenue : tout consommer en petites quantités

                                                                   
                                         

                                   

    JE VOUS SOUHAITE UNE BONNE MATINEE

    A PLUS MES AMIES

    GROS BISOUS


    (15) commentaires



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  • ninyz 
    publié le 31/01/2008 à 12:58
    Salut, ce sont de judicieux conseils, j'espère que tu vas bien.
    Gros bisous
  • gail34 
    publié le 31/01/2008 à 12:31
    salut toi et oui c'est bien vrai tu as bien raison encore merci pour tous tes conseils que je note très soigneusement
    passe une bonne journée aussi
    pleins de bisous
  • ptit_fleur 
    publié le 31/01/2008 à 12:15
    merci pour tous tes conseil ma belle amie...

    Je te souhaite une agréable journée...................

    gros gros bisous et à plus tard
  • daviva59 
    publié le 31/01/2008 à 11:38
    merçi pour toutes ses astuces ma belle toi aussi passe une bonne journée a tout a l'heure ma biche!
  • lynette3 
    publié le 31/01/2008 à 11:22
    merci de rappeller ces tuyaux je devrai les afficher sur mon frigo, bisous et bonne journée
  • boutis13 
    publié le 31/01/2008 à 11:08
    Bonjour mon amie ..........
    encore une fois, nous choisissons le même sujet, cette fois c'est dans nos écrits, la même idée du départ ........... magré notre grnde différence d'age, on doit-être un peu jumelle cosmique ......... lol .........
    Si tu es d'accord, ce serait sympa que tu fasse un copier coller de ton article et que tu le poste dans mon groupe, et moi je peux aussi te poster le mien ..............
    je ne fais rien sans ton accord
    Passe une excellente journée
    Bizzzzzzzzzzzzzzzz
    Renée
  • Lily57 
    publié le 31/01/2008 à 09:16
    toutes les astuces que j'applique déjà ! :-) mais c'est bien de le noter pour en faire profiter tout le monde !
    passe une bonne journée bisous
  • bykilos 
    publié le 31/01/2008 à 09:15
    merci pour tes super conseilllllls.bon on va quand meme essayer!!!!!!je te souhaite une bonne journée et continue ......bisous
  • SCARLATINE 
    publié le 31/01/2008 à 08:44
    Merci de ta visite , le pain a deja reduit de moitié ce matin !!!
    bisous et bonne journée Nath :)
  • Mune 
    publié le 31/01/2008 à 08:21
    Bisoux de bonne journée, toi !! :)

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