Après 1 semaine de regime voici les résultats:

j'ai perdu 1.1kilos sur la balance et c'est pas tous j'ai mieux

j'ai perdu 7cm de tour de taille et 1cm de tour de bicepts.

le moin bon j'ai pas perdu de tour de hanche ni de cuisse mais sa c'est pas très grave . quand a la poitrine je remesure mais en dessous de la poitrine la semaine derniere j'avais mesurer au dessus du coup je sais pas si j'ai perdu, pas grave. voilou

salut les filles aujourd'hui j'ai fait 25 min de gym du moin j'ai fait de la gym en debut puis après j'ai fait du yoga sa detent vachement sa fait du bien mais par contre chui plus aussi souple que avant lol.

je suis le plan repas a la lettre aussi a par pour le snack ou je mange a la place 2galettes de riz et un yaourt activia 0% au fruit.

slt les filles voila seulement que j'ai reçus ma liste de repas aujourd'hui et celle des courses. lol

bon jvais suivre les repas mais pas tous as fait car j'ai pas les aliments necessaire c'est quand même super chiant mais bon je vais faire avec cette semaine on verra bien vendredi.

je me péseré qu'une seul fois par semaine sinon on n'ais trop focalisé sur la balance et c'est pas super. la peser sera tous les vendredi je trouve sa mieux vu que en même temps on reçois la liste de courses et de repas pour la semaine suivante.

voila voila

100gr de carottes rapé

120gr steack

150gr  haricots vert

32gr de pain

20gr de fromage a 20%mg

il en n'a pour 425cal

ce matin j'ai pris un café avec un petit peu de lait + 1 sucre.

2 petit pain grillé au blé complé

et a peine 5cl de jus d'orange (il eté pas bon logiquement 20cl)

tous sa pour un peu 187cal. voilou

je m'appelle indiana j'ai 23ans et je fait 74.5kg pour 1m70 a l'heure d'aujourd'hui je suis en surpoid même si personne ne le vois, je souhaiterais perdre au moin 10kg en mangeant plus seinement, arréter les plats en sauce et en arrétant le grignotage et en fesant un peu d'exercices. c'est pas facile sachant que c'est mes émotions qui controle plus que mon estomac. je vais donc faire face au difficultés et on vera bien ce que sa donne. je commence le 03/12/2012.