sa y ai !!!

J'AI PERDU 1KG!!

JE SUIS CONTENTE SA FAIS DU BIEN DE PLUS VOIR SE DEUX ZEROS PERMANANT!!

je suis triste et en colere contre moi meme...

j'ai perdu ma chienne ya quelques semaines c'etait comme mon enfant et sa ma mis kao j'ai tous laisser tomber et j'avoue meme quand mon cheri est la je me sens toute seule ...j'ai eu enormemant de mal a m'en remettre ..

j'ai perdu ma chatte, mon boulot, ma chienne et sa a fais trop d'un coup, j'ai eu des impresion d'etre fatiguer de manquer de courage... le regard des gens fais aussi mal..

mais bon je me secou je me secou je me secou il le faut !!

mais il est tant  de me secouer le popotin et de mis remettre!

 

 

 

jai commenée un regime a base de proteine qu'une amie ma donner.

et vous savez koi j'ai perdu 700GR!! depuis samedi dernier!!!!! je suis contente deja avec sa parce que sa encourage!

le regime consiste a alterner une semaine viande et yaourt 0°/ et une semaine viande legume cuit et yaourt 0°/ .

eviter le reste le gras le sucre les legumes cru car y son plein d'eau et pour la retonption deau.

par contre les oeufs, les viandes blanche, poisson, les yaourts 0°/ pour a prendre ainsi que les legumes cuit pas cru.

si vous voulez que je vous le donne en detaille envoyer moi un message, en sachant que je part une semaine en vacance (sa va pas menpecher de de faire mon regime)!!

je n'ai pas le moral, je viens de me prendre en photo pour le site , de me mesurer et c'est beurqqqq!!

j'en ai les boulles, je me trouve affreuse!

je suis triste de me voir en photo, je fais des efforts pourtant mais la je suis triste je me vois pas evoluter je sais je viens de commencer mais...

je me sens toute seule et je m'ennuie..

j'ai tres chaud au cuisse et inpeut mal au ventre!

c'est bon signe que mes muscules travaillent!

j'ai alterner , jai fais mon echauffemant, ensuite 15min de step, mes 3series de 10 abo inverser  et re step , abo ...

sa fais bien !!! maintenant douche!

 

je viens de commencer a essai des exercices du site, pour faire travailler mes abdos, jai fais monter les genoux et abdo inverser.

maintenant je vais faire inpeut de step mon cheri men a acheter un, le manque de motivation fais que je suis raremant monter dessus.

courage!!!! bin oui je mencourage toute seule!

j'ai toujour faim, je sais pas comment faire mais je suis decider.

mon ancien poste etee polyvalente dans un foyer pour personne ages donc je manger pas au matin juste un café et du lait , le midi javais raremant le temp et kan je l'avais javais pas trop le choix, par contre des que je rentre je manger pain fromage cafe et le soir je souper comme si j'avais rien manger de la journee

maintenant j'aimerai renverser la vapeur et perdre ses fichus kg qui men quiquine!

bin voila c'est mon premier jour parmis vous moi qui cherche depuis longtemp du soutien de l'aide la motivation jen ai le plus dur c'est de faire regime avec les moyens du bord

alors voila jai peu de moyen j'ai arrete de fumer , je ne bosse plus se qui aide pas pour faire un regime

je ne vois en generale personne ma ville n'est pas grande et je n'ai pas d'amie ici a louhans en sane et loire , ma famille est a boulogne sur mer comme celle de mon concubin .

ma vie a etee faire d'un ex-mari violant et alcoolique, aujourdhui je suis tombée sur quelqu'un qui m'aide kan il le peu pas evidant surtout kan il travaille de 13H a 23H voir meme minuit, il m'aporte un bonheur fou kan il est a la maison.

pour me soutenir il ma acheter un steeper  electronique, et une tasse marquer la plus sportif.

a cause de mon surpoid j'ai souvent mal au dos, j'ai deja perdu 25kg en 6ans mais jai repris sans soutien sa pas ete facile. et puis jai besoin de soutient detre motiver je veux perdre du poid pour ma santé mais aussi parce que j'aimerai lui donner un enfant , je ne veux pas etre parfaite. mais j'en es besoin pour me sentir mieux dans ma tete et dans mon corp.

merci de tout le soutien que vous pourrez me donner

Je m’appelle...sabrina j'ai 32ans mon but et de perdre du pour deja pour moi ma santé, mon dos mais aussi parce que j'ai eu une vie tres difficile , aujourd'hui j'ai une nouvelle vie, un nouvel personne dans ma vie qui fais mon bonheur et j'aimerai aussi faire le siens en lui donnant un bebe et pour aussi me sentir mieux moin mal das ma tete. merci