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Blog de emiliearchi76

aide blog

  • J - 29 Ouille ouille ouille....
    publié le 26/11/2014 à 10:31

    Oui la séance de lundi à laissé des traces et hier à la salle, dès l'echauffement j'ai bien senti mes cuisses.....ça chauffe et ce matin c'est terrible.....les muscles sont hyper contracté sur le devant des cuisses, je vous raconte pas les escaliers et encore pire, le moment ou je dois m'asseoir sur les toilettes....bon au moins je sais que ca a bien travaillé !!! ce soir du coup pas de muscu, je fais une pause défi...je pense faire uniquement du cardio surement just dance et de la zumba aussi....

    Voila hier journée encore bien gerée sur tout les points ou presque....quelques bonbons avant d'aller à la salle....donc 1h30 à la salle avec 55 min Aerocountry (top !!!) puis 20 min abdos-fessiers (ouch !!!) + 15 min stretching....

    Niveau crémage c'est ok aussi !!!

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : céréale + lait écrémé + 1 compote
    Déjeuner : betterave + sardine + pain beurré + 1 taillefine fruit
    Goûter ou snack : bonbons + pruneaux
    Dîner : œufs brouillés + salade + 1/4 de gauffre chantilly
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 1300 kcal
    mon activité physique
    Nombre de pas pour hier : 15984 pas
    Intitulé du sport :
    (12) commentaires



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  • sophie4241 
    publié le 28/11/2014 à 08:14
    Toujours à fond, continue comme çà ! Pour les cuisses, quelques courbatures pour quelques jours pour montrer que tu as bien travaillé, c'est le prix de la gagne !
    Allez, continue comme çà.
    Bisou A +
  • chouketta 
    publié le 27/11/2014 à 07:14
    Quel courage
    bon retablissement de tes cuisses
    bonne journée
  • TITISARDINE 
    publié le 26/11/2014 à 19:49
    On dirait moi ! mêmes courbatures, demain je ferai plus doucement au sport mais je ne vais pas m'arrêter en si bon chemin, tu fais ce qu'il faut pour éliminer BRAVO, continue BISOUS
  • narimenne 
    publié le 26/11/2014 à 16:50
    Bravo Emilie pour toute cette motivation rien ne t'arrête.
    bonne continuation à toi plein de bisous.
  • obse 
    publié le 26/11/2014 à 13:29
    bonne journée !!!super ton sport ,mais comme tu dis ouille ouille
    bisous

    *mimi 16*
  • Carooo80 
    publié le 26/11/2014 à 12:24
    Quand ça fait mal, c que ça travaille :p
    Au top notre Emi ! Ca fait du bien de te lire aussi positive...
    Ca nous insuffle de la motivation !
    Alors continue comme ça ! :)
    Et merci d'être toi
    Bisous ma belle
  • petiteetoile123 
    publié le 26/11/2014 à 12:01
    Très bien travaillé.. mais n'hésite pas à prendre un paracétamol après une séance de sport très sportive.. quand j'étais sportive de haut niveau... y'a un bail....RIRES et qe je faisais 5h minimum de sport par jour et bien c'était le remède pour prévenir... et pour te délasser complètement prends un bain chaud dans lequel tu auras mis 3 pastilles d'aspirine effervescent... Bizzzzzzzzzzzz la belle
  • linessa 
    publié le 26/11/2014 à 11:48
    Oh la la qu'est-ce que ça me manque de ressentir de bonnes courbatures.
    J'en ai eu un peu quand j'ai augmenté les PAM et squats mais pas assez.
    Bravo pour tes journées. Quelques bonbons avant le sport c'est pas grave.
    Continue comme ça!
  • Ch0u007 
    publié le 26/11/2014 à 11:43

    Ahhh ca fait quand meme plaisir de ressentir que ca a bien bossé meme si c'est pas simple pour la journée hihi je t'imagines bien souffrir ! courage :)
    bisous et vas y doucement ^^
  • Juliou_2 
    publié le 26/11/2014 à 11:22
    Aie aie aie les courbatures ! mais c'est clair que ça signifie que ça a bien travaillé !
    Tu m'as fait sourire : "pas de muscu....uniquement de la cardio.... et de la zumba aussi" ! Mais plus rien ne t'arrête !

    Zumb' bien alors et surtout étire toi !!! bise

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