ma petite Eva qui mange une carotte elle est trop mignonne  , c'est ma photo positive de la semaine , elle me donne le sourire

bonsoir

les vacances passent vraiment très vite déjà samedi lundi retour au boulot

S04 : du 24 au 30 mars

Défis quotidiens pour mercredi  : 1 point par jour : Bonus de 3 points si tous les jours réalisés soit 10 points max

1 jour 1 kiff : j'ai pu diner avec mon mari et il a fait beau

On se met au vert   Le soir :soupe à la courgette

1 semaine sans ascenseur : ok , mais j'en ai pas donc je m'en sert jamais 

Je suis fière de moi car j'ai réussi à me lever un peu plus tard

Défis quotidiens  pour jeudi  : 

1 jour 1 kiff : c'est mon anniversaire , Marie-charlotte nous a ramené un gateaux , j'ai pu souflé ma bougie et deux amies sont passé me voir 

On se met au vert : soupe aux poireaux + mache !

1 semaine sans ascenseur : ok

Je suis fière de moi car j'ai pris la journée pour moi , pas de ménage aujourd'hui , cool

Défis quotidiens pour vendredi  : 

1 jour 1 kiff : c'est le jour de la piscine 

On se met au vert : Le soir, on veut voir du vert dans vos assiettes ! Parce que c'est léger et qu'en cette dernière semaine, on se met au vert ! : haricot vert + jambon

1 semaine sans ascenseur : ok 

Je suis fière de moi car j'ai réussi à faire mes 40 longueur à la piscine ( 1000 m ) en 50 minute sans m'arrêtter

Défis quotidiens  pour aujourd'hui samedi  : 

1 jour 1 kiff :  , ce matin mon mari est venu faire de la marche avec moi ( d'abitude il veut jamais ) Caroline , Cyril et Enki sont venus ( ils viennent de repartir )  , - 300 g sur la balance , c'est pas beaucoup mais je m'attendais à du plus , car pas de boulot , ça fait quand même + de 25 h de ménage en moins 

On se met au vert : haricot vert

1 semaine sans ascenseur : ok

Je suis fière de moi car nous avons fait 1 h 30 de marche rapide ce matin avec mon mari , Mathilde et son copain Thomas

Défis uniques sur la semaine  : 10 points par défi réalisé

Ma photo positive de la semaine :

il fait beau , et on diras que dans la manche le temps est pourri , la preuve que c'est pas vrai

Ma recette d’un dessert light : recette de clafoutis leger:

• 3 oeufs
• 200 g fromage blanc à 0% de MG
• 125 ml de lait écrémé
• 1 c.à.soupe de farine
• 1 c à soupe de maïzena
• 80 g sucre (ou édulcorant)
• 600 g de fruits de saison (pommes, poires, prunes, cerises ... )
• 1 sachet de sucre vanillé ( facultatif)
• préparation :

• Préchauffez le four à 180C° (th.6)

  Dans un saladier, mélangez les oeufs entiers et le sucre.

• Ajoute la farine et la maïzena tout en mélangeant pour éviter les grumeaux

• Battez le lait et le fromage blanc pour obtenir une préparation lisse puis ajoutez-la à la préparation précédente.

  Mettez la pâte dans un plat très légèrement beurré et ajoutez les fruits

  Enfournez pour 45 min.

  Ajoutez, à la sortie du four, un sachet de sucre vanillé.

Un crazy dessin / gribouilli : Vous êtes fières de votre équipe, vous êtes fières de vos couleurs ! Cette semaine vous devrez faire un CraZy dessin / gribouilli ... avec pour couleur dominante celle vos équipes : je le mettrais demain

12h de sport par équipe (Compte double) : pour l'instant  1/2 h de step par jour : 3h  + 1 h de piscine mardi , 2 h de piscine vendredi et 1 h 30 de marche rapide aujourd'hui samedi , reste dimanche

On prend soin de soi : C'est la fin du défi et vous avez bien mérité de vous accorder un peu de temps pour vous ! Aprem détente, relaxation, massage, bain... Tout ce qui sera dédié à vous et rien qu'a vous ! : c'était jeudi : journée pygama tranquille  pour mon anniversaire , pas de ménage rien  , un bain avec des sel parfumés 

ce soir c'est plateau télé avec mon mari devant les DVD que Marie-charlotte m'a acheté pour mon anniversaire : HUNGER GAMES  et HUNGER GAMES L'EMBRASEMENT

je passerai vous voir sur vos blog en les regardants

bonne soirée

svp la suite tout a l'heure merci