j'arrive pas ces plus fort  que moi.

j'ai arreté la cigarette ces dix fois plus facile que la bouffe je trouve.

desolé les filles. j'ai toujours en tete de me remettre bien au sport  pour le mental

j'arrive pas ces plus fort  que moi.

j'ai arreté la cigarette ces dix fois plus facile que la bouffe je trouve.

desolé les filles. j'ai toujours en tete de me remettre bien au sport  pour le mental

ce midi  soupe de navet  au eclat de marron excellent

ce soir  je sais pas encore .

J'ai passé, la journé a faire du  shopping  j'ai eviter soigneusement les lieux de bonne bouffe.

alors aujourd'hui je me suis forcer a   marché dans  la colline  niveau bouffe  la je m'analyse car arreter  tous d'un coup je le sent  pas . Je vais faire sa fur et a mesure. A commencer  par  eliminer  pas toute les sucrerie (nutella, gateau, chocolat, bonbon,) la  je suis  en train de refourguer des carton entier de bon biscuit suisse snif . Je sais ces bon mais bon  si je mange tous ces dix kg de  plus.

bien  rebonjour les amis  j'ai perdu trente  kg c'est vrai j'etais tous content  tous fier; Mais voila  quand on est bete  comme moi  et qu'on fait pas attention bien on reprend . J'ai repris 25 KG C'est enorme  je suis motivé  pour recommencé mais cette fois si je vais essayer de trouver un nouveau mode de vie ;

Fini  de faire  la grosse  larve. Va fallloir queje remtte a zero le compteur  oufff sa fait  mal.

sa redemarre  je suis trop  content .

peut etre  le fait  queje  cour le matin  bon bref  voila  ouf

donc je vais me fixer  plus que 5  kg  car  je tient  a ne pas etre  maigre  juste  mince et un peu musclé . En tout cas je me sent  beaucoup mieux avec ces  kg  en moins .

Sa donne la forme , et le moral

Certaine personne apres  les regimes  grossissent  meme sans exces  la causes "la flore"
La flore intestinale  pour des  personnes ayant  une    mauvaise alimentation ou un surpoids, ainsi  qu'un regime  et  modifié  voir meme  pour des personnes plus imposante  detruite de plus de  moitié.

Cette flore  permet de reguler l'absorption de certains  elements dans le  corps dont des molecule de gras .Souvent ces grace a cette flore  que des personnes ne grossissent pas meme avec des exces car leur flore fonctionne  vraiment  bien.

Donc  voila une petite astuce  faite  une  cure d'ultra levure pendant  90 jours et  privilegier les yahourts 0% sa permet de reguler  votre  flore qui pendant  le regime et pertubé car en train de  changé .c'est  une garantie de stabilité

Eliminer  progressivement l'habitude de salé des chose presalé  tels que des  conserves  ces des  kg  en moins d'eau.

La VOLONTE

Il y a trois truc a savoir et garder a l'esprit

_ La simplicité  du  régime doit etre  le maitre  mots pour eviter les baisse d'attention

_Bouger  car  le régime  ne sera pas suffissament efficace

_ Se rappeler que le regime n'est  pas une torture pour maintenir sont objectif

Ce que  nous apporte un régime bien fait.

La  connaissance de  l'importance des  aliments

L'importance qu'un réequilibrage a sur notre santé.

Tenir  un  objectif un defi  a soit meme et possible et prouve  que  l'on est une personne  forte et saine d'esprit

Bouger un minimum doit s'inscrire dans un art de  vivre

L'importance d'un régime

les degres sont different  sur  chaque personne

Une effet  euphorisant,  redonne le gout des chose , permet de decomplexer, de revivre, de seduire plus facilement,donne une  image plus dynamique et plus joyeuse de nous meme,

et surtout la santé