ah j'oubliais,je suis allée au supermarket et j'ai trouvé des petites portions individuelles de philadelphium au chocolat pour 52 cal la portion miam!!!comment se faire plaisir sans honte ni regrets!

bon voilà ma grosse journée d'hier c'est bien passé! bon j'etais crevé mais ça va,meme pour le repas j'ai bien gerer

aujourd'hui idem;

ce matin:pain à l epeautre+beurre à 25%t+confiture et 1 café

midi: salade niçoise avec tomates riz mais olive et thon

framboise er 1CS chantilly et j'ai arrosé tout ça avec du thé vert

collation:1 smoothie "maison" à la peche

ce soir:petit barbecue (poulet griller)salade carotte rapées et melon voilà et les vacances c'est J-4 et ça c'est trop bon!!

ce soir:c'est pe

bon me voilà repartie!

ce matin petit dej :ficelle, beurre à 15% 1cs de confiture 1 café

midi:tomates sans mg +epinards+escalope de poulet +clafoutis ww

soir: cuisse de lapin haricots verts+ 1 yaourt 0% 1 fruit.

bon demain,grosse journée de boulot! 5H30 19H je vais etre naze et il faut que je prepare mon repas pour demain

je crois que la beauté passe par une bonne alimentation! donc pour revenir à l'adage: ton alimentation sera ta meilleur medecine

c'est repartit au boulot!

je pense m occupper de moi,la rentrée prochainepour cela,je me suis inscrite au yoga,au do-in meditation j'espers que cela m'aidera

eh bien voilà, je craque ras le bol! je n'en peux plus de ces kilos!alors je vais dresser un plan d'attaque,et je vais me servir de mon blog comme d'un carnet alimentaire mais aussi d'un confident et d'un defouloir.je pense commencer dans une semaine,le temps de preparer mes menus, les courses et me preparer dans ma tete!alors demain la suite des evenements.