Hello tout le monde!!

J'espère que tout va bien pour vous,en tout cas ça fait du bien de revoir un peu le soleil!

Perso je ne suis pas au top depuis plusieurs semaines....Je vais bientôt avoir 50 ans et je fais un petit bilan.

C'est maintenant que je prends conscience qu'il y a 25 ans j'ai pris LA mauvaise décision,je regrette tellement ,cela a eu des répercussions sur mes enfants et en tant que maman ça me brise le coeur....C'est à cette époque que je suis tombée malade et ce que je suis devenue ne me plaît pas du tout.Je ne travaille pas ,je n'ai pas de vie sociale,à par quand je vais dans mon association je suis tout le temps toute seule,je m'ennuie beaucoup,j'ai l'impression que je ne sers à rien,j'ai beaucoup grossi,je ne me plaît pas dans ce corps et des fois j'ai l'impression que ma maladie prend le dessus sur tout,j'ai tellement changé,je ne me reconnais plus......Mais c'est comme ça,il faut que je l'accepte,pas évident,je peux vous le dire!

Bref vous l'aurez compris,c'est un peu la déprime...C'est pour ça que je ne suis pas venue bloguer avant,je n'avais pas envie de vous saouler avec mes petits problèmes,quand je vous vois en train de batailler contre des problèmes bien plus importants que les miens!

Le positif,je n'ai pas trop d'appétit du coup dame balance est plutôt sympa avec moi,c'est déjà ça!

Voilà les filles,je vous dis à très vite,et je vous fais de gros bisous!

Hello les filles!

J'espère que tout le monde va bien.

Moi ça y est je suis rentrée,retour dans le train train quotidien...

Avec une lettre au retour des vacances,une mauvaise nouvelle.Comme je suis en invalidité je touche une pension et ils veulent revoir mon dossier,on me damande des tas de papiers,du coup ils m'ont suspendu une partie de ma pension...Financièrement c'est la merde en plus il y a l'anniversaire de mon fils,de mon conjoint et Noel qui arrivent!!!!!!

Je suis dégoûtée.Quand je pense qu'il y a des tas de gens qui perçoivent des aides alors qu'ils n'en ont pas besoin..Moi je déclare tout comme il faut et voilà la tuile!

Affaire à suivre!

Sinon côté poids,je suis revenue avec 2 kilos en plus.J'ai perdu 1,4 kg en une semaine mais je viens de tout reprendre....Les contrariétés me font grignoter...

Moralement je suis bof c'est pas bien grave mais il y a toujours quelque chose pour me faire ch...

Voilà rien d'autre à ajouter.

Gros gros bisous!

Hello tout le monde!!

J'espère que tout le monde va bien malgré les grosses chaleur,quoiqu'aujourd'hui on respire un peu mieux.

A près avoir repris 5 kilos je viens d'en perdre 2!

C'est un début,il ne faut pas que je lâche!Je voulais reperdre mes 5 kilos avant de partir en vacances mais je n'y arriverais pas...On part le 2 à Quiberon,comme tous les ans,je me sens tellement  chez moi quand je suis là-bas,j'espère pouvoir quitter Paris un jour,on n'est pas heureux ici,mais c'est pas simple,je n'ai pas encore le déclic,trop peur de tout reprendre à zéro à nos ages....En attendant je vais bien profiter de mon séjour.

Sinon rien de spécial,le train train habituel.....

Je passe prendre des nouvelles sur vos blogs et vous fais de gros bisous!

Hello les miss!!!

Un long moment que je ne suis pas venue,mille excuses...J'espère que vous allez bien.

De mon côté c'est pas top,j'ai eu pas mal de galères.Du coup j'ai fait n'importe quoi et me voilà avec 5 kilos de plus au compteur,je suis dégoûtée!!

De plus c'est compliqué pour moi de tenir sur le long terme car le traitement que je prends ne m'aide pas du tout car ça stimule l'appétit et à cause de ce traitement j'ai une hypothyroidie,ce qui n'aide pas non plus.J'espère qu'un jour j'arriverais à me débarasser de mes kilos,mais je perds espoir car c'est un traitement que je vais devoir prendre toute ma vie car j'ai une maladie diagnostiquée en 2002 qui ne se guérie pas mais qui peut juste être stabilisée......

Sinon mon homme ça va mieux,il a eu plusieurs séances d'infra rouge,la dernière c'était lundi,à surveiller!!

Voilà les miss,j'espère faire un blog un peu plus gai la prochaine fois...

Plein de bisous!

Bonsoir les filles,

Chose promise.Voici mon nouveau régime que j'ai commencé ce matin:

Le matin:

Café-50g de pain+margarine-1 laitage 0%-1 fruit (sauf banane)

Le midi:

Viande rouge (120g) ou viande blanche (140g) ou poisson (150-170g) ou 2 tranches de jambon ou 2 oeufs

Légumes à la vapeur et/ou crudités (attention aux carottes,betteraves,petits pois,avocat interdit)

100g de féculents cuits (2 à 3 CàS de riz,pates,semoule,légumes secs,2petites pommes de terre)

1 laitage 0% (facultatif)

1 fruit

Le soir:

Poisson ou viande blanche ou 2 tranches de jambon ou 2 oeufs

Légumes cuits à la vapeur et/ou crudités

100g de féculents cuits si vous avez vraiment faim et seulement si vous avez faim!!!!!

1 laitage 0%

1 fruit (facultatif)

Recommandations:

Sont interdits les sucres,les boissons sucrées et alcoolisées.

Boire 1,5L d'eau/jour

L'assaisonnement des légumes peut se faire avec toutes les épices,le sel,le poivre,une cuillère d'huile d'olive deux fois par jour.

Les viandes,les poissons et légumes doivent etre préparés sans graisse.

Minimum 30 minutes de marche active en continu par jour!!!!!!!!!

J'en suis à ma première journée et c'est pas simple mais je suis grave motivée,j'espère qu'on le fera ensemble,ça va nous motiver.Je revois ma nutritionniste dans 15 jours,je vous donnerai des tuyaux,je vous souhaite une bonne lecture et vous fais de gros bisous.

                                             Céline.

Comme promis je vous mets mon régime:

PETIT DEJEUNER:

Thé ou café sans sucre( ou aspartame ),1 produit laitier 1/2 écrémé,60g de pain ou équivalent tartiné avec de la matière grasse végétale ( 10g ),1 fruit.

DEJEUNER:

Viande maigre ( 100g ) ou équivalent,crudités,légumes cuits,10g d'huile ( 1 cuillère à soupe ,pour la vinaigrette),60g de pain,1 fruit.

DINER:

Crudité ( 10g d'huile pour la vinaigrette),légumes cuits,150g de féculents cuits,1 fruit.

RECAPITULATIF PAR JOUR:

Produit lailier 1/2 écrémé: 1

Viande maigre ou équivalent:100g

Pain ou équivalent:120g soit 4 tranches

Féculents cuits:150g ( 50g crus )

Légumes: A VOLONTE!!!!!

Fruits:3

Matières grasses:

.huile:colza et olive ( 20g soit 2 C à S )

.Margarine à base d'huile d'olive:10g ( 2C à café )

Boissons:1,5 à 2 litres d'eau par jour

LES LEGUMES AUTORISES:

Artichauts,asperges,aubergines,blettes,brocolis,cardons,céleris-branche et rave,champignon,chanterelles,choux-vert,choux-rouge,chou-fleur,choux de bruxelles,choux chinois,concombres,cornichons,courges,courgettes,cresson,endives,épinards,fenouil,germes de soja,haricots verts,navets,oseille,patissons,poireaux,poivrons(vert et jaune),poupier,radis roses,salades (sauf pissenlits),salsifis,tomates.

LES EQUIVALENCES:

UN PRODUIT LAITIER 1/2 écréme:

1 yaourt nature ou 100g de fromage blanc à 20% ou 60g de petits suisses à 20% ou 150 ml de lait 1/2 écrémé ( 1 verre )

UNE VIANDE MAIGRE OU EQUIVALENT:

Boeuf ( filet,faux filet,rumstek,bavette,jarret,steak haché à 5% de MG,bifteck,rosbif)=1 FOIS PAR SEMAINE MAXIMUM!!!!!

Charcuterie ( tripes,filet de bacon (8 à 10 fines tranches ),2 tranches de jambon découenné dégraissé)=OCCASIONNELLEMENT!!!!!!!

Veau (escalope,jarret,filet)

Porc (filet)

Dinde/Poulet ( escalope,blanc,cuisse sans la peau )

Cheval,lapin

Abats( 1 FOIS TOUS LES 15 JOURS )!!!!

Poissons maigres ( cabillaud,merlan,sole,lotte,baudroie,brochet,haddock fumé,raie,perche,morue,lieu noir )

Poissons mi-gras ( bar,carrelet,éperlan,espadon,flétan,truite,colin,limande,thon au naturel,thon blanc,thon rouge,germon,merlu,mulet,rascasse,rouget,turbot)

Crustacés et coquillages ( langoustines,crevettes,moules,crabe,st jacques(4),huitres(12),bigorneaux,bulots,calmars,palourdes,praires,écrevisses,homard,langouste,poulpe,seiche)  2 à 3 FOIS PAR SEMAINE!!!!!!

Oeufs: 2 ( 2 FOIS PAR SEMAINE MAXIMUM )

30g DE PAIN

Environ 1/6 de baguette tradition,2 biscottes ou dérivés au pain complet,20g de céréales types flocons d'avoine,son,1 tranche de pain aux céréales,au son d'avoine,de seigle complet,intégral,75g de féculents.

150g DE FECULENTS ( COMPLET )

6 cuillères à soupe de : blé,pates,vermicelles,riz,fèves,quinoa,légumes secs,lentilles,pois ( secs,chiches,cassés),flageolets,haricots blancs,rouges OU 3 pdt OU 5 cuillères de purée OU 9 cuillères à soupede:petits pois,mais,millet,semoule,boulgour,OU 150 de topinambourgs OU 60g de pain.

FRUITS:

pamplemousse,pomme,poire,orange,pèche,raisin ( un peu ),kiwi,prunes,cerises.

Voilà les filles vous savez tout,bon courage et je compte sur vous pour qu'on s'entre aide!!!!!