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Blog de cecileneuville
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Semaine de la Confiance : Gagner en confiance pour mieux mincir ! publié le 19/03/2012 à 06:05
Bonjour à toutes et à tous !
Alors en forme en ce nouveau début de semaine ? Je suis ravie que le conte zen de jeudi dernier vous ait plu et je me ferais un plaisir d'en partager de nouveaux régulièrement avec vous ! Merci pour votre enthousiasme !!
Bon, après la Semaine du Sport avec ValérieLesport, après la Semaine de la Cuisine avec DelphineTika, voici cette semaine venue le temps de la Semaine de la Confiance avec moi-même !
C'est parti !
La semaine de la Confiance :
Gagner en confiance pour mieux mincirLundi : Confiance en mon corps
En tant que psychologue, il m'arrive régulièrement d'accompagner des personnes dans leur démarche minceur sur l'aspect psychologique ou émotionnel de leur démarche. Se libérer de croyances limitantes, libérer des blocages émotionnels, lâcher prise sur des ancrages bloquants, mais aussi trouver les meilleurs ressources internes, externes de la personnes et renforcer sa confiance en elle, en l'autre, en l'avenir et en son corps sont des étapes essentielles !
Notre corps est notre ami... Notre corps nous veut du bien !
Chaque symptôme, chaque sensation est un signal, un message de notre corps pour nous attirer l'attention sur ses besoins tant physiques (gorge sèche lorsque le corps a besoin d'eau, baillements lorsqu'il a besoin de repos..), qu'émotionnels (sueurs pour exprimer une peur, battements de coeur pour exprimer une émotion amoureuse, ..) et symboliques (mal dans le dos quand sensation d'en avoir plein le dos, mal aux jambes lorsque des difficultés à aller de l'avant, etc.)
Nous pouvons faire confiance en notre corps si nous veillons sur lui de deux façons : prendre soin de son corps en permanence (sommeil, alimentation, activité physique, médicaments les plus naturels possibles..) et écouter son corps en permanence !
La question du jour :
A quel point faites-vous confiance en votre corps sur une échelle de 1 à 10 ?
Le défi du jour :
Scannez votre corps de la tête aux pieds, écoutez-le, et réfléchissez au plus beau cadeau que vous pourriez lui faire en ce moment. Puis engagez-vous à lui offrir ce cadeau d'ici la fin de la semaine.
Exemples : mon corps a besoin d'une bonne nuit de sommeil, d'un bon massage des pieds, d'évacuer de l'énergie par une séance de sport, d'évacuer les toxines par un bon sauna, d'être hydraté avec une bonne crème ? ..
Puis Rendez-vous dès demain par ici pour découvrir la prochaine étape de cette Semaine de la Confiance !
(14) commentaires
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Aujourd'hui, j'ai rattrapper mon retard chez Anelor....Lundi sera chez toi et faut que j'aille aussi voir Delphine.
Sinon pour répondre à tes questions:
A quel point faites-vous confiance en votre corps sur une échelle de 1 à 10 ?
Je dirai 7/10,
Le défi du jour : Mes mains trés séche en ce moment une bonne réhydratation s'impose
Bonne soirée biz
Encore une belle semaine en perspective!:)
La confiance en mon corps je dirais 7/10 car rien k pr l aventure de l allaitement je lui ai fait confiance, maintenant il faut juste que je reaprenne a l accepter tel qu il est et avoir confiance pr une remise en forme reussie!:)
Mon corps a besoin d etre chouchouté je m engage a lui apporter de la detente et un bon gommage avc une bonne hydratation:)
Bisous bisous
Pour ce dont mon corps a besoin ? De fruits je pense, je n'en mange jamais, alors je vais en manger chaque jour cette semaine, je m'y engage. Et demain soir, petite balnéo (sauna et jacuzzi) et sans doute un massage de mon masseur préféré lol... ça devrait le faire... Bisous
Sur une échelle de 1 à 10 , je donnerais une note de 5 à la confiance que j'ai en mon corps !(je commence à mieux détecter les signaux d'alerte , les blocages ) !!
Le cadeau que je voudrais lui offrir : un massage de mon dos (pour le décontracter) !!!
Bonne soirée !
Edith
je voudrais que ce cerveau soit plus réceptif et m'aide aussi dans ma bataille,il est difficile d'étre à la hauteur
donc cette semaine,on fait du sport (beaucoup), on va travailler, et promis,je vais le dorloter....dodo tôt,alimentation tip top et crémage du petit bidon !!!! et je vais soigner mes mains qui sont trop abimées .....
Bisoux
Quelle note je donne à mon corps? en ce moment c'est plutôt autour de 5/10. Je dois apprendre à boire davantage pour évacuer les toxines et l'hydrater..
bonne journée
2) je n'arrive pas a évaluer la confiance en mon corps.(c'est pas bon ça !!! )
bonne journée et à demain, amicalement mamykiki