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Blog de bollywood

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  • Musclez musclez !!!
    publié le 26/08/2011 à 15:53

    Re bonjour,

    Me revoilà de ma séance de wii fit + quotidienne... Les puces dorment toujours donc j'en profite pour venir vous raconter...

    30mn de step endurance, 6mn de houla hoop (violent ça) le reste gym yogo et équilibre... Résultat 323kcal de brulées et l'impression de planer tellement je me sens bien!

    La surprise de la balance?

    98.9kg aujourd'hui ça me parait énorme quand même mais bon si l'on se fit à ce que dit les livres sur les muscles je cites le régime des paresseuses de chez marabout  (bon livre et pas cher puisque c'est le prix d'un paquet de cigarette)

    • 1kg de muscle occupe 900ml alors que 1kg de graisse occupe 1111ml

    => le muscle est plus lourd que le gras

    • 1kg de muscle dépense automatiquement 17.6kcal sur 24h donc une personne qui a 15kg de muscle consomme 264kcal

    => le muscle augmente son métabolisme de base

    Sachant qu'en plus j'allaite, je fais minimum 30mn de sport par jour en plus de la marche et autres activités... Ca fait une belle perte de poids qui à mon avis est essentiellement hydrique et graisseusse.

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Sucre blanc, Biscotte sans adjonction de sel, Beurre doux
    Déjeuner : Taboulé oriental ou Salade de couscous, Yaourt au lait entier, nature, Poulet, blanc, cuit, Chou rouge, cru, Carotte, crue, Sauce vinaigrette, allégée
    Goûter ou snack : Pomme, pur jus, Café expresso, non sucré, Pain au lait, artisanal, Pastèque, fraîche, pulpe
    Verres d'eau : 16
    Calories consommées : 821 kcal
    (12) commentaires



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  • Ines_286 
    publié le 27/08/2011 à 11:54
    Bravo ma belle , continue comme ça !!!
    Biz
  • LINDAT 
    publié le 27/08/2011 à 11:13
    Alors tu es de Grenoble. Moi j'y suis née. 38100 c'est donc après les Grands Boulevards en venant de PONT DE CLAIX où j'habite.
    Je te fais de gros bisous et à très bientôt. On fera mieuw connaissance à mon retour.
    Bises
    Lucette
  • marie7169 
    publié le 27/08/2011 à 08:58
    coucou
    vous partez dans le gard, génial!!! éclatez vous bien!
    bisous et bon weekend
  • bina974 
    publié le 27/08/2011 à 05:18
    kikou
    C'est super tu es motivée. Moi en ce moment, j'ai du mal à faire du sport, j'suis en mode fatigué à cause d'une anémie, faut que je mange "du fer" !!
    passe une bonne journée
  • ROZY 
    publié le 27/08/2011 à 00:08
    merci pour tes petits calculs. félicitation tu es géniale continue encore bravo. bonne nui A+ mignonnette
  • LINDAT 
    publié le 26/08/2011 à 23:17
    MERCI DE TON COMMENTARE. OUI JE PARS DIMANCE MATIN. ON FERA MIEUX CONNAISSANCE A MON RETOUR. TU AS BEAUCOUP DE VOLONTE ET MOI TRES PEU.
    A BIENTOT.
    BISOUS
  • chachan 
    publié le 26/08/2011 à 22:07
    Bonsoir ma Naima chérie,

    C'est génial de bouger autant!!! Je te félicite grandement!!!
    et tu peut-être fière de moi, j'ai mangé 6 bâtons de surimi avec une canette d'orangina light ce soir en rentrant du travail!!!!
    Je t'embrasse fort!
  • starwars79 
    publié le 26/08/2011 à 21:07
    coucou, le muscle est plus lourd que la gresse, j'ai pris peur lorsque j'ai commencer a faire du sport mon poids monter au lieux de désandre, et notre poids peut varier de 2 kg dans la semaine, ses pas vraiment bon de ce peser tout les jours même ci je le fessais

    franck
  • marie7169 
    publié le 26/08/2011 à 19:04
    ça tue le houla hup!! et le niveau est difficile sur la wii!

    j'adore les paresseuses :) j'ai les abdos fessiers des paresseuses, ils donnent de bons conseils, tout en humour.

    eh oui le muscle pèse + lourd que la graisse! c'est bon à savoir pour ne pas se faire peur quand on se pèse après une séance de sport.

    alors dis moi, tu as réservé où pour les vacances?
  • obse 
    publié le 26/08/2011 à 17:28
    coucou , féficitation pour tes efforts tu voie ca viens ............... ici ont a de la flotte ,soleil ,et cette nuit un sacré orage ,mais ont se sent bien sans cette canicule de chaleur .... gros bisous ,et a plus de te lire :::mimi 16 ::

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