BONJOUR LES AMIS !!!
C'est la 3 ème et dernière tentative pour écrire mon article du JOUR!
Je l'intitule "AU TOP DE MA FORME"!
Et pourquoi ? Je vais vous le dire:
Depuis 2 jours, je le programme d'avance!
D'abord, les activités, l'alimentation, les loisirs et bien sûr la pause détente!!!
Pour commencer, réveillée depuis 5 h du mat, douche tiède et petit déjeuner express à l'appui...
Avec 1/2 verre de lait écrémé (20cl), 15 g de pain complet, 5 g de
beurre allégé à 20 % MG, 1 orange pour bien démarrer...
Puis enfiler mes baskets, prendre ma casquette, mes lunettes, ma
crème solaire, mon podomètre, mon tél pour écouter de la musique et
bien sûr de l'eau pour s'hydrater car il fait chaud!!!
Et me voilà sur la route de 6h à 8 h, pour mon sport favori
"la marche rapide"!!!
Rencontre sur la route de "Suzanne", une amie d'enfance, très contente de me revoir...
Au même moment, dans la même direction que moi, Doris, une ex
collègue, mère d'un petit garçon autiste, très enchantée de me retrouver elle aussi...
Toutes les deux, m'ont fait de bons compliments sur ma silhouette
et mon enthousiasme!!!
Beaucoup de bonnes nouvelles, Doris, elle, a retrouvé un peu de
bonheur, son fils autiste va mieux, il commence à écrire des mots.
Tout cela m'a fait plaisir de la retrouver, elle qui était dépressive, et la voir courir, me rend encore plus heureuse et me motive encore plus!!!
Quelle belle journée en perspective!!!
J'ai hâte de vous rejoindre ce soir!
Il est 10 h 38, je dois aller préparer mon déjeuner, ce sera chouchou
(christophine) vapeur, carottes rapées et vinaigrette allégée maison,
1 steak grillé sans MG ,1 yaourt nature % MG et 1 pomme
Puis, je laisse le temps de digérer et une peite sieste de 30 mn!
Tout est bien plannifié pour aujourd'hui!!!
Cet après-midi, je me consacre à la peinture et...
ENFIN, repréparation du dîner et ce sera pour ce soir :
Aubergines au thon, salade de concombre, 40 g de sphagettis sans
MG, un yaourt nature et pour finir un fruit!
Je vous lis donc ce soir et je vous souhaite une bonne journée!!!
GROS BISOUS A TOUS ET TOUTES!!!
P.S: Je vous envoie beaucoup de soleil et de chaleur pour tout le site!!!
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MAIS CELA NE M'A PAS DEPLU NON PLUS!
