Ca y est j'ai reçu ma première semaine du programme minceur. Je l'ai un peu étudié et je vais le remanier en fonction des aliments à index glycémique bas. Je pense que cela va conforter ma motivation. 

je vois que mon premier article date de janvier 2010. 6 ans déjà et le diabète a bien abimé mes artères des membres inférieurs. Je me remet donc avec programe minceur d'aujourd'hui, mais en modifiant certaines préconisations style je ne mange pas de pain blanc, ni de farine blanche. A PART cela poissons, oeufs, viande, légumes verts, légumineuses et fruits à INDEX GLYCEMIQUE BAS. Donc facile de remplacer certains aliments proposés par ceux que je dois manger . Motivée à fond pour suivre le programme dès lundi. 

je recommence le programme, je suis en 1ère semaine et voilà patatrac, 2 jours au lit bloquée des 2 genoux : MORALITE : vraiment s'accrocher et perdre les kilos en trop qui pèsent sur mes genoux. Pour la marche la reprise aussi lente 3 jours par semaine une heure et demie. Par contre chez moi j'ai pleins d'escaliers, et je les grimpe souvent. DONC  voir où j'en suis physiquement pour mes genoux et m'accrocher pour le régime et la marche. BON COURAGE A VOUS AUSSI LES FILLES.