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lundi 6 octobre 2008 à 9:35Le régime hyperprotéiné |
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Régime hyperprotéiné - définition et effets - Aujourdhui.com
Découvrez une description du régime hyperprotéiné ; pourquoi cette méthode est-elle basée sur les protéines. Voici les avantages et inconvénients de ce régime rapide qui fait perdre du poids rapidement. |
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Le régime hyperprotéiné est le nom donné à un régime souvent conseillé en période d’amaigrissement. Le régime hyperprotéiné a pour but de limiter les apports caloriques, tout en apportant plus de protéines qu’une alimentation équilibrée normoénergétique, afin de ne pas puiser dans les réserves musculaires.
Le régime hyperprotéiné a été pensé en premier temps (dans les années 60) pour les personnes obèses devant perdre très rapidement du poids, souvent en vue d’une opération chirurgicale. 
Le régime hyperprotéiné peut porter plusieurs noms différents dont le plus connu est le régime Dukan. Le régime hyperprotéiné commence par une phase sans glucides (ni féculents, ni produits sucrés) et avec très peu de lipides. Ces derniers sont peu à peu réintroduits dans l’alimentation au fur et à mesure de l’amaigrissement.
 Le régime hyperprotéiné est à base soit de protéines naturelles soit de préparations en sachets. En effet, les protéines sont naturellement présentes dans l’alimentation. On en consomme notamment par le biais d’aliments d’origine animale : viandes, volailles, poissons, œufs, crustacés, laitages…, mais aussi d’origine végétale : féculents, pains, légumineuses, soja, graines, fruits oléagineux…
Autre point positif du régime hyperprotéiné est que les protéines étant très rassasiantes, elles limitent les fringales. 
Par contre les points négatifs du régime hyperprotéiné sont nombreux. Citons dans le désordre : la mauvaise haleine provenant des corps cétoniques produits à cause du manque de glucides (le carburant principal des cellules), le surcroît de travail pour les reins et le foie. Un sentiment de désocialisation et de déprime dus à la monotonie et la restriction. Enfin, le poids perdu est difficile à stabiliser, surtout en l’absence de rééducation nutritionnelle. A plus ou moins long terme, les échecs sont nombreux.
Pour partager votre expérience de régime hyperprotéiné, venez participer à cette discussion blog
Plus d'infos sur le régime hyperprotéiné sur ce sujet forum
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commentaires [chronologique] 1-19 de 19 | premier | précédent | suivant | dernier
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posté par
Newloulou
le 7 juin 2009
à 0:05
J'en ai fait un il y a deux ans, ca avait tres bien fonctionné mais la stabilisation a échoué et je mangeais super équilibré Le mieux c'est de faire moitié moitié je pense, de conciler proteine et regime traditionnel (alimentation équilibrée, peu grasse) pour perdre plus progressivement mais aussi plus durablement. c'est ce que je vais tenter :D Je vous dirai si ca fonctionne ! |
posté par
roseline7
le 9 octobre 2008
à 18:25
bonsoir......dis moi un peu ou tu en ai par rapport au sport tu continues ??? pour moi juste le pilate et le yoga et oui toujours mon probleme de cheville.....bizz!!! |
posté par
isamoche
le 8 octobre 2008
à 20:13
Coucou, Je te surveille et attend avec impatience tes précieux conseils. A bientôt de te lire. Biz Isabelle la plus belle des pas sérieuses (dans son régime !) |
posté par
isajo
le 8 octobre 2008
à 15:07
moi j'ai une amie qui l'a suivi il y a quelques années en prenant des sachets qui lui ont outé les yeux de la tête et oui il faut parler aussi du prix souvent exorbitant elle avait énormément maigri et cela s'est terminé par une dépression et reprise du poids perdu encore plus importante voilà pour le commentaire que conseilles tu comme "régime" idéal toi ? |
posté par
aldare
le 7 octobre 2008
à 20:38
c'est vrai qu'il y a quelques années j'avais pris des soupes substitut de repas en grande surface. Et j'avais eu de bon résultats, puisque j'était passé de 72 à 47 kg en à peu près 9 mois. Mais il y a 1 an, après 2 grossesses, j'ai pris conscience, suite à des soucis de santé, que j'était à 81 kg. J'en ai perdu presque 10 grace à toi. Mais étant peu constante dans l'éffort et ayant un IMC de 32. Je me dit que je recommencerait bien, mais cette fois ci, avec un suivi, et surtout une face de stabilisation. Ce qui n'avait pas été le cas la 1ère fois. Quelle est ton avis ? J'hésite car j'ai quelques petits problèmes de reins. Mais il faut absolument que je perdre tout ces kg, et hélas je ne suis pas bien courageuse !!! |
posté par
mariepierredeberines
le 7 octobre 2008
à 20:21
Merci du conseil! C'est également un régime qui perdure dans le milieu du sport pour sécher avant certaines compét.. Mais c'est vrai que la reprise de poids est là.... Bises, Marie |
posté par
DEVI
le 6 octobre 2008
à 23:32
coucou aureli j'ai pense a toi a l'heure du tchat , mais comment au travail le choses continuent a etre bouscules donc pas de possibilité de revenir pour l'instant . l'espère que tout va rentrer dans l'ordre y pouvoir lire tes articles et participer au tchat plus souvent. bisous et à bientôt |
posté par
louloute972
le 6 octobre 2008
à 22:21
En fait toutes les femmes de ma famille ou presque ont suivi un régime de ce type et comment dire... vu qu'elles sont toujours au régime il faut croire que ça ne marche pas du tonner si on ne mange pas équilibré après avoir perdu les kilos. |
posté par
micheleflochic
le 6 octobre 2008
à 22:17
Très utile ce point sur les régimes hyper protéinés, Aurélie ! Bisous |
posté par
cnathalie
le 6 octobre 2008
à 22:16
salut Aurélie ,sympa ton article.Une de mes collègues suiy un régime comme cela,elle à déjà perdu plus de 20kg !!!!elle est suivie par un nutritionniste et elle est déjà passer par plusieurs phase de stabilisation et de réintroduction d'aliments...AU début elle ne mangeais que des trucs en sachet mais franchement cela n'avais pas l'air mauvais,apres je la voyais manger des fruits .... c'est vrai que cela doit être difficile mais crois moi les gens qui font se régime sont en général super motivé...et je suis vraiment fière d'elle.En début d'année c'étais une fille qui ne faisais pas de sport et aujourd'hui elle fait:du vélo,vas nager,marche .........voilà donc je trouve se régime bien malgré qlq contrainte et points négatifs. bonne semaine,amicalement cnat |
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posté par
isamoche
le 6 octobre 2008
à 22:10
Merci merci pour ces précisions, dans mon cas les protéines ne sont pas trop conseillées (favorisent le terrain acide !) mais il est vrai que cela rassasie plutôt bien ! Difficile de trouver un équilibre ! bonne nuit et à bientôt de te lire Isabelle la plus belle |
posté par
masacha
le 6 octobre 2008
à 20:25
Mercu Aurelie ton article tombe a pic, samedi j'ai commence le regime Dukan, donc cela ne serai pas judicieux. Pourres tu m'en apprendre davantage. Je te remercie Sandrine |
posté par
Faninette
le 6 octobre 2008
à 20:09
merci bcp ça aide à y voir clair. Tu en penses quoi toi de ce régime? je pense que je vais recommencer mais bien appliquer à la lettre la stabilisation. |
posté par
valerie95
le 6 octobre 2008
à 19:39
je mange la viande (ou le poisson)avant les legumes ou le feculent pour son effet rassasiant et j'en mange un peu plus que d'ordinaire, en evitant les viandes grasses et je bois bien pour aider mes reins a eliminer l'uree mais ce n'est pas un regime hyperproteine a proprement parler car je ne mange pas que ca donc je prend les avantages mais pas les inconvenients ! enfin je pense ? |
posté par
andree0301
le 6 octobre 2008
à 14:45
bonjour Aurélie pas de féculent pendant quelques jours j'aimerais bien pour maigrir plus vite mais n'est ce pas trop dangereux sinon c'est possible savoir ce priver ce n'est peut etre pas difficile mais du courage il en faut merci pour ces conseils bisous a++++ |
posté par
caligny
le 6 octobre 2008
à 12:06
Merci pour ces renseignements concernants les régimes hyperprotéinés !!! Bonne journée et bonne semaine ! caligny |
posté par
nath0341
le 6 octobre 2008
à 10:15
Salut Aurélie intéressant ton article car je ne connais pas ce régime bonne journée miss bisous |
posté par
idefixjul
le 6 octobre 2008
à 9:52
C'est pas pour moi ce régime car je tiendrai pas le coups c'est trop peu varié donc trop monotone et puis quand on aime manger de tout c'est pas top Je préfère maigrir moins vite mais sans me priver Merci et bonne journée Biz |
posté par
cateli
le 6 octobre 2008
à 9:48
Merci Aurélie de nous éclairer sur ce sujet!!!Bonne semine |
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