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Blog de aureliebaudouin

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  • Le régime hyperprotéiné
    publié le 06/10/2008 à 09:35
    Régime hyperprotéiné - définition et effets - Aujourdhui.com
    Découvrez une description du régime hyperprotéiné ; pourquoi cette méthode est-elle basée sur les protéines. Voici les avantages et inconvénients de ce régime rapide qui fait perdre du poids rapidement.

     

    Le régime hyperprotéiné est le nom donné à un régime souvent conseillé en période d’amaigrissement.

    Le régime hyperprotéiné a pour but de limiter les apports caloriques, tout en apportant plus de protéines qu’une alimentation équilibrée normoénergétique, afin de ne pas puiser dans les réserves musculaires.


    Le régime hyperprotéiné a été pensé en premier temps (dans les années 60) pour les personnes obèses devant perdre très rapidement du poids, souvent en vue d’une opération chirurgicale.

    http://www.maigrir.org/images/repas-alimentaire.jpg


    Le régime hyperprotéiné peut porter plusieurs noms différents dont le plus connu est le régime Dukan.

    Le régime hyperprotéiné commence par une phase sans glucides (ni féculents, ni produits sucrés) et avec très peu de lipides. Ces derniers sont peu à peu réintroduits dans l’alimentation au fur et à mesure de l’amaigrissement.

     



    http://www.vitalprix.com/pic/82/g_omelette.jpg


     

    Le régime hyperprotéiné est à base soit de protéines naturelles soit de préparations en sachets.

    En effet, les protéines sont naturellement présentes dans l’alimentation. On en consomme notamment par le biais d’aliments d’origine animale : viandes, volailles, poissons, œufs, crustacés, laitages…, mais aussi d’origine végétale : féculents, pains, légumineuses, soja, graines, fruits oléagineux…


    Autre point positif du régime hyperprotéiné est que les protéines étant très rassasiantes, elles limitent les fringales.




    http://www.faubourg-des-femmes.com/photos-femmes/429.jpg



    Par contre les points négatifs du régime hyperprotéiné sont nombreux.

    Citons dans le désordre : la mauvaise haleine provenant des corps cétoniques produits à cause du manque de glucides (le carburant principal des cellules), le surcroît de travail pour les reins et le foie. Un sentiment de désocialisation et de déprime dus à la monotonie et la restriction.

    Enfin, le poids perdu est difficile à stabiliser, surtout en l’absence de rééducation nutritionnelle. A plus ou moins long terme, les échecs sont nombreux.



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    (17) commentaires



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  • louloute972 
    publié le 06/10/2008 à 22:21
    En fait toutes les femmes de ma famille ou presque ont suivi un régime de ce type et comment dire... vu qu'elles sont toujours au régime il faut croire que ça ne marche pas du tonner si on ne mange pas équilibré après avoir perdu les kilos.
  • micheleflochic 
    publié le 06/10/2008 à 22:17
    Très utile ce point sur les régimes hyper protéinés, Aurélie !
    Bisous
  • isamoche 
    publié le 06/10/2008 à 22:10
    Merci merci pour ces précisions, dans mon cas les protéines ne sont pas trop conseillées (favorisent le terrain acide !) mais il est vrai que cela rassasie plutôt bien ! Difficile de trouver un équilibre ! bonne nuit et à bientôt de te lire Isabelle la plus belle
  • andree0301 
    publié le 06/10/2008 à 14:45
    bonjour Aurélie pas de féculent pendant quelques jours j'aimerais bien pour maigrir plus vite mais n'est ce pas trop dangereux sinon c'est possible
    savoir ce priver ce n'est peut etre pas difficile mais du courage il en faut merci pour ces conseils bisous a++++
  • caligny 
    publié le 06/10/2008 à 12:06
    Merci pour ces renseignements concernants les régimes hyperprotéinés !!!
    Bonne journée et bonne semaine !
    caligny
  • idefixjul 
    publié le 06/10/2008 à 09:52
    C'est pas pour moi ce régime car je tiendrai pas le coups c'est trop peu varié donc trop monotone et puis quand on aime manger de tout c'est pas top
    Je préfère maigrir moins vite mais sans me priver
    Merci et bonne journée
    Biz
  • cateli 
    publié le 06/10/2008 à 09:48
    Merci Aurélie de nous éclairer sur ce sujet!!!Bonne semine

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