et oui rien de nouveau à part un nouvel echec cuisant. Comme toujours rien n'y fait et comme à chaque fois je récolte 2 kg de plus. Mais voilà j'ai décidé de vivre sans plus me soucier des calories du sucre et du gras puisque de toute façon mon corp fait la sourd d'oreille!!!  je refuse moi de déprimer ! et oui à moi les catalogues grande taille et flute au régime inutile et sans résultat. voilà c'est dit !

voyant que ce programme ne servait qu'a me stabiliser, j'ai décidé de m'incrire au programme de Jean-Michel Cohen. et là enfin je commence à perdre au bout d'une semaine. donc je continue pour le moment fière de ma petite victoire, je compte bien arriver au résultat que je me suis fixé.

Bonjour à toutes et tous !!!
Je reprends demain de bonnes résolutions diététiques : hygiène alimentaire plus que régime strict... Voici en résumé mon programme :
matin : céréales complètes ou pain plutôt complet
bol de lait écrémé + 1cc de cacao maigre
un pur jus d'oranges
midi : viande ou poisson ou 2 oeufs
légumes cuits ou crus selon le menu
1 cs d'assaisonnement classique ou MG pour la
cuisson...
féculents ( pain ou riz ou pâtes ou céréales ou légumes secs...)
1 fruit ou 1 compote
soir : légumes en soupe ou salade
2 yaourts natures
1 fruit ou 1 compote

Lorsque j'ai une invitation à l'extérieur ou chez moi , je mange ce qu'il y a de prévu en me faisant plaisir mais sans excès...
Si j'ai vraiment envie de quelque chose je ne me prive pas mais j'essaie de rester dans un programme réaliste d'équilibre alimentaire... et par conséquent, je ré-équilibre le menu du lendemain en fonction des excès de la veille tout en respectant le menu de base ci-dessus.
J'ai perdu il a qques années une vingtaine de kilos avec cette "méthode"...Elle a fait ses preuves sur moi...
Voilà mon programme , si cela intéresse qqu'un , n'hésitez pas à vous jonidre à moi car c'est tout de même plus sympa de se soutenir mutuellement !

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heu pardon j'ai fais un bourde c'est celui à le régime de bluepap

je vais le faire et si vous avez des résultats avec celui-ci  faitent les connaitres

aujourd'hui le programme de la première semaine est arrivé. je suis super motivée. je vais commencer par un week-end à l'eau. Objectif N° 1 boire un grand verre d'eau avant chaque repas et entre les repas. et vivement lundi  !!!!!!!! oh j'y crois pas, moi dire vivement lundi !

J'ai décidé de mincir...une fois pour toute. j'ai 42 ans, mère de 3 enfants entre 20 et 7 ans. je recommence une activité physique. j'ai essayé beaucoup de chose sans succès. toujours mince 42kg jusqu'a 25 ans, mon poid s'est mis à augmenter dupuis une fausse couche alors que je n'ai pas de dérèglement ormonal. j'éspère être bienvenue parmie vous toutes et j'attends vos conseils.