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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
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[J-20] Les escaliers ma mise en forme assurée publié le 05/12/2013 à 07:52
"Monter les escaliers me donne de l’énergie, je me sens légère et j’ai beaucoup plus d’endurance."
S'il est rare de monter ou descendre des escaliers pendant 20 minutes, profitez de toutes les occasions possibles pour les emprunter. Même quelques minutes par-ci par-là peuvent influer sur votre ligne. Alors bannissez les ascenseurs (dans la mesure du possible) et autres tapis roulants dès à présent. Il suffit de s'y habituer. Et vous verrez c'est bon pour vos formes et votre cardio !(20) commentaires
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Courage à toutes
j'habite au premier mais à l'hopital j'en descend deux étages et j'en remonte deux
plus le mien j'en fait trois à l'aller et trois au retour
plus si je ressors de chez moi s'est déja pas mal
Et puis j'ai ressorti le step en regardant la tv ça passe plus vite mais alors houille houille mes mollets
Je suis une folle dingo lol bibiii
bises
Par exemple : quand je repasse une robe, je la mets sur cintre et bien je la monte.... puis après.... idem pour une chemise.... idem pour tout autre vêtements sur cintre ... Je fais 4 piles de linge.... au lieu de mettre le tout dans une corbeille.... je monte chaque pile de vêtements, une par une.... !!! c'est une astuce pour monter un peu plus..... !!! Courage..... !!!