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Blog de ValerieLeSport
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Des défis qui vous énergisent ! publié le 08/05/2013 à 23:31
Ce mois de Mai est riche en défi !
Et je ferai tout pour que vous vous sentiez bien dans votre corps et dans votre maillot cet été ! Et comme vous êtes motivées
c'est JUSTE PARFAIT !
1 - Débuter la Course à Pieds
Semaine 3 => Jour 1 : 1:5 x 6 Jour 2 : 1:5 x 5 Jour 3 : 1:5 x 7
Attention on augmente la cadence...
2 - 30 jours Squats Challenge
Je me demande ce que je vais faire en juin... Une idée ? des idées ?
Je crois que j'ai la mienne mais les vôtres sont VRAIMENT les bienvenues !
Je suis en tournée avec V-Elle ma marque de carrés de soie et accessoires
mais je vous fais une petite vidéo ETIREMENT spécial Squat et Course à pieds Samedi ! Car il faut vraiment continuer ces défis pour des résultats optimum !
En attendant ce qu'il faut vraiment étirer ce sont vos fessiers, vos cuisses-Quadriceps, vos adducteurs et vos mollets.
(24) commentaires
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Je viens de faire mes 160, çà commence à devenir difficile....
jamais je n'aurais pensé tenir jusque là.....
bonne journée bisous bisous
J10 et 110 squats pour moi. S'il y a quelqu'un qui m'entend, bonne fin de soirée à tous ! lol
110 squats ce matin en 4 séries de 25
moi aussi je vote pour un ventre plat
bonne journée bisous