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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Mais qu'est qui vous fait marcher ... publié le 28/03/2012 à 09:04
Bonjour à toutes et tous !
Qu'est ce qui vous influence chez moi ?
oui à l'unanimité
ma MOTIVATION MON ENTHOUSIASME MON ENERGIE ...
Mise à part ça ... Ma façon d'être... de m'habiller... tenue de sport un brin chic toujours prête à y aller vous influence t elle ?
Est ce que je vous donne envie d'aller au sport ?
Est ce que mes attitudes vous donnent envie de bouger ?
En tous les cas je sais que bon nombre d'entre vous bougent beaucoup plus qu'auparavant ! Je sais que mes blogs vous aident à vous motiver ... Quand j'y pense 5 ans que je fais des blogs tous les jours pour vous motiver ! Une chose est claire pour moi vous me motivez et m'influencez autant que je vous motive ou vous influence !
En attendant il ne reste que quelque jours pour vous motiver encore plus à marcher le défi podomètre de Mars il faut battre le record de pas à nous toutes !
MARCHER
« Donnez-vous un ou deux objectifs à chaque fois, ce sera plus ludique, donc plus efficace »je vous rappelle que « c’est le cumul de toutes les activités de la semaine qui compte, les séances programmées comme les petits déplacements de tous les jours ». D’où l’intérêt de s’offrir un podomètre pour comptabiliser ses efforts quotidiens !
je vous rappelle quelque chiffre :
MARCHER =
- un minimum de 6000 pas par jour pour la santé et votre forme
- un minimum de 10 000 pas par jour pour une perte de poids
10 000 pas = 30 MN de marche à une bonne allure une marche rapide un peu cardio
10 000 pas = envrion 360 kcal
MARCHER =
- un effet booster sur le tonus général => le 1er mois
- une meilleure posture => le 2eme mois
- une silhouette affinée taille + ventre => le 3eme mois
LE TOUT BIEN SUR EN MANGEANT EQUILIBRE !!!
Alors c'est parti encore 4 JOURS !!! On se dépasse !
Mars : votre motivation dans la poche
Et n'oubliez pas rendez vous sur le blog d'Anelor(15) commentaires
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Bon un peu dure de pas écouter quelqu'un donc je vais ressortir mon MP3 se sera mieux.
Oui tu motives énormément.
par contre, j'ai changé une fois l'heure pour l'heure d'hiver, maintenant je dois faire le contraire.....aller à l'heure d'été mais.....je ne me souviens comment l'on procède.......vite vite......dites moi tout......
bisous Val et à bientôt
Lundi j'ai fait 1h , cet AM 1h , demain je ferai peut-être du vélo d'appartement pour changer et vendredi marche à nouveau !!!
Mais je sais que dans quelques semaines ça ira bien mieux !
Bonne soirée !
Bises !
Edith
moi aujourd hui pas le moral donc je reste couché bonne continuation a vous toutes bon aprés midi
ce qui m'infulence chez toi
ton exemple
ta positive attitude
ton énergie
ton look si glamour tout en étant sportive
tout!