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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Mais qu'est qui vous fait marcher ... publié le 28/03/2012 à 09:04
Bonjour à toutes et tous !
Qu'est ce qui vous influence chez moi ?
oui à l'unanimité
ma MOTIVATION MON ENTHOUSIASME MON ENERGIE ...
Mise à part ça ... Ma façon d'être... de m'habiller... tenue de sport un brin chic toujours prête à y aller vous influence t elle ?
Est ce que je vous donne envie d'aller au sport ?
Est ce que mes attitudes vous donnent envie de bouger ?
En tous les cas je sais que bon nombre d'entre vous bougent beaucoup plus qu'auparavant ! Je sais que mes blogs vous aident à vous motiver ... Quand j'y pense 5 ans que je fais des blogs tous les jours pour vous motiver ! Une chose est claire pour moi vous me motivez et m'influencez autant que je vous motive ou vous influence !
En attendant il ne reste que quelque jours pour vous motiver encore plus à marcher le défi podomètre de Mars il faut battre le record de pas à nous toutes !
MARCHER
« Donnez-vous un ou deux objectifs à chaque fois, ce sera plus ludique, donc plus efficace »je vous rappelle que « c’est le cumul de toutes les activités de la semaine qui compte, les séances programmées comme les petits déplacements de tous les jours ». D’où l’intérêt de s’offrir un podomètre pour comptabiliser ses efforts quotidiens !
je vous rappelle quelque chiffre :
MARCHER =
- un minimum de 6000 pas par jour pour la santé et votre forme
- un minimum de 10 000 pas par jour pour une perte de poids
10 000 pas = 30 MN de marche à une bonne allure une marche rapide un peu cardio
10 000 pas = envrion 360 kcal
MARCHER =
- un effet booster sur le tonus général => le 1er mois
- une meilleure posture => le 2eme mois
- une silhouette affinée taille + ventre => le 3eme mois
LE TOUT BIEN SUR EN MANGEANT EQUILIBRE !!!
Alors c'est parti encore 4 JOURS !!! On se dépasse !
Mars : votre motivation dans la poche
Et n'oubliez pas rendez vous sur le blog d'Anelor(15) commentaires
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Ma motivation pour marcher, c'est d'avoir un but : aller rendre visite, aller boire un verre, aller quelque part en somme. Je ne marche pas pour marcher. Au fait, par curiosité, un kilomètre, ça fait combien de pas estimés???
Ca y est mon fitbug est en place et je verrais ce sir les pas que j'ai parcouru.
Cet aprèm je rejoins Petitoune donc une marche cool.
Passes une belle journée. Bisou
merci pour ta pèche que tu me transmets.
bonne journée
bisous
le fitbug et toi vous donnez vraiment la pêche et l'envie d'en faire toujours plus ou au moins régulièrement.
bonne journée à toutes et tous.