En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de ValerieLeSport

aide blog

  • Relâchez vos fessiers
    publié le 17/02/2012 à 10:01

    Photodu35384745020949

    Photodu35342156020949

    Prenez du temps pour vous aujourdhui ! 

    Vos résultats de cette semaine ? 

    Combien de temps avez vous consacré au sport cette semaine

    dites moi tout !!! 

    (13) commentaires



1 - 10 de 13
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

  • ptiteboudie 
    publié le 20/02/2012 à 10:09
    2h en salle plus les exos fessiers !!
  • JeanT 
    publié le 19/02/2012 à 14:52
    Des heures! Trop cool :-) Bises et bon dimanche
  • pitchou 
    publié le 18/02/2012 à 03:42
    coucou

    moi pas de sport cette semaine

    jai bcp travailler

    et jai pas pu m'occuper de moi

    et du coup mtn je deprime
  • mayaslyn 
    publié le 17/02/2012 à 19:55
    salut, pour moi cette semaine c´etait la perfection. Châque jour 20 mm ados fessier et 15 mm de saut a la corde.
  • tycrist 
    publié le 17/02/2012 à 19:42
    Bonsoir et bien j'ai fait 3x30 mn et 1x10mn total 1h40, j'essai de continuer ce weekend. Bisous et passe un agréable weekend.
  • miaout 
    publié le 17/02/2012 à 19:35
    moi avant je ne bougeais pas de la télé, maintenant depuis un mois, au début c'était 20 mm de marche, puis une demi heure, et maintenant une heure par jour, mais je ne peux pas beaucoup faire plus pour le moment, je suis courbaturée de partout.
  • nicole711 
    publié le 17/02/2012 à 19:31
    Tous les jours j'ai fait 45mn puis marche au boulot
    sauf 2 jours
    ou j'étais épuisée

    Je dors mal la nuit et je m'endors au petit matin
    mais lorsque je suis du matin je n'entend mm pas le reveil
    et du coup j'ai pas été au boulot
    j'ai jamais fait sa
    Ma surveillante à bien vu à ma tete que sa n'aller pas
    j'ai pu mettre 2 RTT
    Aujourdhui ou plutot cette nuit j'ai bien dormi
    du coup j'étais ce petit matin
    J'étais contente de voir mes collègues
    j'ai passé une belle journée
    j'ai pas fait de sieste
    puis ce weekend je travaille du soir
    je pourrai dormir je commence que à 13H45
    ensuite j'ai 3j de repos sa s'est top et sa tombe pil poil

    Tu te rends compte j'ai pas grignoté de la semaine
    je tiens de plus en plus
    sa je suis contente de moi
    mais sa reste difficile

    Ben voila passe un bon weekend
    Merci merci pour les exercices bisouuuu
  • meniju 
    publié le 17/02/2012 à 18:22
    pour moi lundi 7km marche et 1h de gym
    mardi marche nordique 8km500 avec echauffement et etirement
    mercredi 1h30 salle de muscu
    jeudi 9km500 marche
    aujourd hui 47 minutes cap 7km
    bonne soirée
  • NADSOLO 
    publié le 17/02/2012 à 14:32
    en tout 2 h de sport :

    1 heure de zumba cardio mardi
    1/2 heure cardio + 1/2 heure muscu demain matin.

    voilà pour ma semaine ;)

    bon week-end !!
  • mamgoudig29 
    publié le 17/02/2012 à 10:24
    tous les jours voire deux fois / jour pour les abdos /fessiers crémage et touti....
    j'aime....lundi=30 min de footing +20 min abdos
    mardi=marche+abdos
    mercredi=2h10 de vélo(34kms)
    jeudi=47 min de marche+abdos
    aujourd'hui= footing nocturne et evidemment qques abdos
    c'est motivant de se motiver....
    merci Val'
    Bisoux et bonne journée détente.....??????toi?????humhum

1 - 10 de 13
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).