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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
semaine 1 : en pleine val'ACTION publié le 30/03/2009 à 09:16
Avez-vous remis votre programme à zéro ?
Suivez le scrupuleusement et dans 26 semaines vous aurez alors atteint votre objectif ! je vous rappelle que l'année passée j'avais suivi ce programme et j'ai perdu 7 kgs...
Il fonctionne s'il est suivi !
Mes secrets sont simples :
- je suis le programme surtout au niveau alimentation sans écarts que ce soit le petit dej dej et dîner ! ne grignotez pas ! une envie soudaine buvez un thé !
- je suis le petit plus de la semaine : cette semainebuvez éliminez ! buvez toute la journée eau thé bouillon pour éiminez toutes vos toxines !
d'ailleurs pensez au concours photo :
ma boisson de régime cliquer ici
- je fais du sport : le sport ne fait pas maigrir mais il y contribue par la perte de calories et c'est un grand plus ! autre plus le sport régule l'appétit et plus vous en faites moins vous mangez !
- je me couche de bonne heure c'est pendant que l'on dort que le corps élimine mieux ses déchets de part sa position allongée : très intéressant pour perdre du poids !
mes repas :
ce matin : fromage blanc+ céréales+ kiwi+ thé
ce midi : poisson papillotte + riz + yaourt
ce soir : potage+ yaourt+ fruit
mon sport : Gym ballon
- abdos sur le ballon : toutes avec moi et nanou à 17H45 ce soir
- j'ai la maison à nettoyer de fond en comble : calories éliminées là aussi
- ce soir 18H30 kiné pour mon dos
mon sommeil :
on ne se couche pas après 23 h... ;-))
Opération vahinée derniers jours cliquer ici
(33) commentaires
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mais bon quand on fais de la muscles ca compense pour les muscles ....
bonne soiree