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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
semaine 1 : en pleine val'ACTION publié le 30/03/2009 à 09:16
Avez-vous remis votre programme à zéro ?
Suivez le scrupuleusement et dans 26 semaines vous aurez alors atteint votre objectif ! je vous rappelle que l'année passée j'avais suivi ce programme et j'ai perdu 7 kgs...
Il fonctionne s'il est suivi !
Mes secrets sont simples :
- je suis le programme surtout au niveau alimentation sans écarts que ce soit le petit dej dej et dîner ! ne grignotez pas ! une envie soudaine buvez un thé !
- je suis le petit plus de la semaine : cette semainebuvez éliminez ! buvez toute la journée eau thé bouillon pour éiminez toutes vos toxines !
d'ailleurs pensez au concours photo :
ma boisson de régime cliquer ici
- je fais du sport : le sport ne fait pas maigrir mais il y contribue par la perte de calories et c'est un grand plus ! autre plus le sport régule l'appétit et plus vous en faites moins vous mangez !
- je me couche de bonne heure c'est pendant que l'on dort que le corps élimine mieux ses déchets de part sa position allongée : très intéressant pour perdre du poids !
mes repas :
ce matin : fromage blanc+ céréales+ kiwi+ thé
ce midi : poisson papillotte + riz + yaourt
ce soir : potage+ yaourt+ fruit
mon sport : Gym ballon
- abdos sur le ballon : toutes avec moi et nanou à 17H45 ce soir
- j'ai la maison à nettoyer de fond en comble : calories éliminées là aussi
- ce soir 18H30 kiné pour mon dos
mon sommeil :
on ne se couche pas après 23 h... ;-))
Opération vahinée derniers jours cliquer ici
(33) commentaires
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concours miss grossesse ? ou ca ? je trouve que pr partager les photos mais pas de concours GRGRGR
super ton pti blog
mais enceinte ZE PEUX PAS SNIF
et toi ca va ?
bisouilles ma belle bon lundi
Oui le programme du site est très bien équilibré !!
Moi perso le soir ça ne ma correspond pas mais on peut l'adapter aussi.
Plus que 3 kg pour toi !! Allez courage
Bonne journée
Bisoux