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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
semaine 1 : en pleine val'ACTION publié le 30/03/2009 à 09:16
Avez-vous remis votre programme à zéro ?
Suivez le scrupuleusement et dans 26 semaines vous aurez alors atteint votre objectif ! je vous rappelle que l'année passée j'avais suivi ce programme et j'ai perdu 7 kgs...
Il fonctionne s'il est suivi !
Mes secrets sont simples :
- je suis le programme surtout au niveau alimentation sans écarts que ce soit le petit dej dej et dîner ! ne grignotez pas ! une envie soudaine buvez un thé !
- je suis le petit plus de la semaine : cette semainebuvez éliminez ! buvez toute la journée eau thé bouillon pour éiminez toutes vos toxines !
d'ailleurs pensez au concours photo :
ma boisson de régime cliquer ici
- je fais du sport : le sport ne fait pas maigrir mais il y contribue par la perte de calories et c'est un grand plus ! autre plus le sport régule l'appétit et plus vous en faites moins vous mangez !
- je me couche de bonne heure c'est pendant que l'on dort que le corps élimine mieux ses déchets de part sa position allongée : très intéressant pour perdre du poids !
mes repas :
ce matin : fromage blanc+ céréales+ kiwi+ thé
ce midi : poisson papillotte + riz + yaourt
ce soir : potage+ yaourt+ fruit
mon sport : Gym ballon
- abdos sur le ballon : toutes avec moi et nanou à 17H45 ce soir
- j'ai la maison à nettoyer de fond en comble : calories éliminées là aussi
- ce soir 18H30 kiné pour mon dos
mon sommeil :
on ne se couche pas après 23 h... ;-))
Opération vahinée derniers jours cliquer ici
(33) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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moi j'entame ma 3 eme semains de regime du site qui marche toujours tres bien pour moi .
-1,2 kg en 2 semaine c pas formidable ?!
continue tes videos pour les sports car j'adore ca !!!
bonne soirée et gros bisous
moi je ne fait pas le régime du site mais le booster du Dr Cohen parce que ça fait un bail que je ne perds plus alors il me faut un booster !!!
sinon c sport, sport et sport !! et tout ça dans la joie et la bonne humeur !!
gros bisous
bsxbsx ma valou et que la meilleure gagne!!!!!!mdr!!!
Ce serai génial que tu nous mettes quelques exercice abdo a faire avec nos ballon. En vidéo ce serai chouette. Gros gros bisous a toi prends soin de toi. Bonne soirée!
Bisouilles
Bisoussssss