Que faut-il boire ? Pourquoi ?
En quelle quantité ?
Beaucoup de choses difficiles à gérer quand on est pas chez soi. La question des toilettes et du "pipi pressant", de la propreté et puis disons-le, des cystites.
De l'eau ! Rien que de l'eau ! Attention, ne pas boire n'importe quelle eau. On a beau dire, son eau, ça se choisi ! Vous avez les plus "populaires" - comme l'évian tout simplement - disponible partout (surtout dans les restaurants)
Pour ceux qui sont fragiles des reins ou tolèrent mal le calcium : la volvic. Connue aussi mais non dispo dans les restaurants ou autre.
Pour les constipés : l'Hépar. Il n'y a pas de secret. Bref, tout ça pour vous illustrer que son eau, on la choisi. On regarde l'étiquette, faut pas se priver !
Idem pour les eaux gazifiées. On prend une source naturelle et on évite si le ventre gonfle. Le petit ventre d'étiopien n'est pas forcément dû graisser mais surtout à la mauvaise digestion et aux gaz. Oui oui, soyons honnêtes et n'ayons pas peur des mots ! Les gaz font gonfler nos petits bidous.
Pour ça, on mise sur la tisane digestive après manger. Puis on essaye la tisane minceur le matin par exemple et une pour dormir le soir.
On dit que boire fait maigrir. Oui et non. L'eau remplit le ventre, ça évite de grignoter et c'est zéro calories! Boire, ça fait éliminer ! Les toxines, tout ça, bye bye ! Bonjour corps sain et heureux ! Boire, c'est aussi entretenir ses fonctions rénales. Beaucoup de personne oublie de boire, les reins ne sont pas stimulés et les reins sont notre draineur ! A entretenir absolument.
Pour les fi-filles rencontrant des problèmes urinaires : cystites etc. Attention aux toilettes et surtout NE VOUS RETENEZ PAS !
L'urine est pleine de bactérie. La stocker trop longtemps dans l'appareil urinaire est la première erreur à ne pas commettre. L'organisme est fait pour se retenir un peu mais pas TOUTE UNE JOURNEE !
Ecoutez votre corps et vos vessie !
Il faut boire en moyenne 1L5 d'eau par jour. En sachant qu'en réalité, il faut EVACUER 1L5 par jour. Boire et évacuer n'est pas forcément la même chose. Personnellement, je bois environ 2L par jour pour évacuer 1L8.
ATTENTION, plus de 2L de sert à rien, si ce n'est à fatiguer vos reins ! L'eau ne fait pas maigrir ! Ca aide à drainer l'organisme et à le désintoxifier mais ça ne fait pas en aucun cas perdre des kilos.
Une personne n'ayant qu'un rein ou ayant été greffé boit environ 3L par jour.
La perte est entrainée par vos efforts extérieurs.
Il est difficile de boire 1L5 par jour car nous attendons bien trop souvent la sensation de soif. Or, c'est une grosse erreur ! Il ne faut pas attendre d'avoir soif pour boire sinon cela signifie qu'il est déjà trop tard.
Pour palier à se problème (l'oubli tout simplement), buvez à heure fixe ! Aux heures des repas, 2 grand verres d'eau. A la fin de la journée, vous aurez bu sans vous en rendre compte ! Surtout si vous avez 1 ou 2 tisanes dans la journée !
Pour les personnes qui prennent les transports, arretez de boire environ 1H30 avant de partir du boulot. Le soir, les reins sont éveillés. Le matin par contre, ça se met doucement en route donc ne n'hésitez pas à boire !
Allez, à nos bouteilles d'eau !!!
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