Hello
Je n'ai plus trop le tps de compléter ce' que je mange mais il faut dire que j'ai repris car j'étais malade et je ne faisais plus de sport.
mais là j'ai repris de bonnes résolutions. Nourriture équilibrée et puis je prends Fat & sugar. Je vs dirais si ç'est efficace. Est ce que qqn a déjà utilisé?
Bisous à tous
Hello
Ca va pas fort depuis vendredi. J'ai la dengue.
Je suis allé à un mariage samedi soir. C'était bien. J'ai mangé juste. pas de folie surement du à mon état grippal. Du coup pas de sport. Je suis pas encore guérie jusqu'à today. Dimanche j'ai pas trop mangé non plus et lundi pas trop non plus. J'ai pas faim.
Ca a du bon la maladie parfois. Gspr que je vais perdre qq kilos.
Je me suis levée tôt et je suis crevée. Je termine le boulot à 22h. Quelle journée et toujours sans sport.
Je pense que j'ai repris un kilo. Je vais m'acheter un pèse personne qui mesure le TMC.
Ce qui m' embête c'est de ne pas avoir pu faire de sport . En fait toute cette semaine je dois courir partout chez differents médecins pour mes parents alors je peux rien faire et j'ai l'impression que mes efforts de la semaine dernière sont vains d'autant que j'ai bcp faim en ce moment.
Suite à un samedi et dimanche assez copieux ca d diner dansant le samedi soir avec au menu sauté de poulet et sauté de poisson accompagné de nems et salades. Ensuite dimanche midi invités à nouveau. Au menu massalé Cabris avec riz et gros pois + rougail pistache. Trop bon et dimanche soir riz + bredes + salade russe + omelette + piment la pate
Sinon en plus vendredi soir j'ai mangé un vindaye de poisson avec gros pois + bredes + piment
et le déjeuner du riz + des bredes et une omelette
POur jeudi, j'ai mangé de la salade au déjeuner et le soir un barquette de riz + shop suey + rougail tomates
Je n'ai pas pu faire de sport ce matin car j'ai du emmener mon père chez le médecin bref matinée chamboulée
Samedi 29 septembre 2007
J'ai fait du sport. Je suis allé marcher avec mon ami pendant 1h sur le sentier de l' ONF.
C'était bien.
Petit déjeuner
Un biscuit + bouteille d'eau en marchant
Déjeuner
Riz + grain + shop suey et rougail
Diner
Riz + bredes + nuggets
Dimanche 30 septembre 2007
Petit déjeuner
Café
Déjeuner
Riz + morceau de dinde + deux morceux de boudin noir piment + rougail tomates + bredes
Gouter
Le dessert lol un morceu de gateau ( dame blanche ) mon gateau d'anniversaire avec un peu de retard + 1 verre de jus de pomme
Diner
Riz + 1 croquette pané + 1 demi merguez + bredes + piment la pate
1 litre d'eau pour la journée
Au point de vue exercices
Dimanche soir j'en ai fait qq uns pendant 20 mn
Lundi 01 octobre 2007
Marche de 9h00 à 12h30 sur le sentier de l' ONF.
C'était dur mais on est arrivé jusqu'au bout ( église du Brûlé )
Petit déjeuner
Café + fromage
Ensuite en montant le sentier barre de céréale + demi orange + 1litre 5 d'eau
Déjeuner
Salade variée + morceau de pain
Gouter
Deux piments farcis + petit fromage
Diner
Salade variée à 19h00
Un peu plus tard vers 22h30 un morceau de pain avec paté ( j'avais trop faim )
De toute la journée j'avais un super mal de crane après la marche
Pour ce mardi 2 octobre
J'ai mal aux mollets depuis cet aprem. C'est le contre coup de la marche d'hier.
Pour celles et ceux qui savent, dites moi l'exercice qui consiste à utiliser un manche un balai et le mettre sur les épaules pour ensuite tourner une fois à droite et une fois à gauche, est ce que vraiment ça agit sur le ventre? Bien sur faut le faire en 20 mn sans s'arreter.
Aujourd'hui je respire un peu. la semaine a été dur. lever tot , coucher tard et en plus pas trop de sport mais je me rattraperai la semaine prochaine en espérant vraiment que le sport aide à maigrir car pas évident qd même mais je comemnce à y prendre gout et à essayer de trouver le tps.
Et en plus ce matin j'ai fait des exercices de fitness ( abdos, fessiers, abducteurs, ). Je me suis inspiré des exercices du site.
Par contre today j'ai pas fait trop de sport en raison d'autres contraintes.
Je n'ai pu faire que 15 mn sur un vélo elliptique. c'est sur que j'ai transpirer mais je sais que ce n'est pas assez.
