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Blog de OLLIVE

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  • Panés légers son d'avoine-jambon-épices!Valeur calorique pour une personne*151 Kcal.
    publié le 02/05/2014 à 16:34

    Panés légers son d'avoine-jambon-épices

    enlightenedQuantité 4 Personne(s)

    enlightenedPréparation20 min

    enlightenedCuisson15 min

    Ingrédients

    pour Panés légers son d'avoine-jambon-épices

    8 tranches de jambon dégraissé

    60 g de fromage frais allégé

    2 œufs

    4 c. à soupe de son d'avoine

    quelques brins de persil

    quelques brins de ciboulette

    2 c. à soupe d’épices (curry, cumin, piment de cayenne…)

    sel

    poivre.

    enlightenedRésuméenlightened

    pour Panés légers son d'avoine-jambon-épices

    Valeur calorique pour une personne :enlightened 151 Kcal.enlightened

    Préparation
    pour Panés légers son d'avoine-jambon-épices

    Mixez le jambon avec les herbes et le fromage frais jusqu’à obtention d’une préparation homogène.

    Dans un récipient battez les œufs en omelette.

    Ajoutez le son d'avoine et les épices. Salez et poivrez.

    Façonnez des petites boulettes avec la préparation mixée.

    Trempez chaque boulette dans le mélange œufs/son/épices.

    Enrobez-les généreusement tel un pané.

    Disposez-les au fur et à mesure sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé ou dans une poêle.

    Faites les ensuite cuire 4 à 5 minutes sur chaque face.

    Dégustez.

    vidéo 

    90 minutes enquetes les nouveaux troubles alimentaires

    (13) commentaires



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  • lindat555666 
    publié le 02/05/2014 à 22:09
    bonsoir ma petite Reine
    excuse moi je n'ai pas pu venir avant,
    encore une recette que je ferai, ça doit être très bon
    j'espère que tu vas bien
    je te fais de gros gros bisous
    tu as raison parfois il faut employer les grands moyens!! ça défoule!
    reste bien comme tu aies, ne change pas
    lulu
  • basceya 
    publié le 02/05/2014 à 21:47
    Bonsoir Ollive
    Je viens tard ce soir pour te souhaiter une bonne nuit.
    Je serai absente demain et dimanche?
    Gros bisous
  • cacahuete2008 
    publié le 02/05/2014 à 21:38
    Bonsoir ma ptite ollive merci a toi ici temps gris. Et non pas de canape j'ai travaillé et demain aussi. Passe une tres bonne soiree. Gros bisous
  • memene21 
    publié le 02/05/2014 à 20:56
    Bonsoir
    Un petit coucou pour te souhaiter une bonne soirée et surtout une très bonne nuit
    Bisous
  • charly_165 
    publié le 02/05/2014 à 20:53
    coucou soir geneviève
    merci pour ton gentil message
    tu sais, cela ne sert à rien de s'énerver car si cela se trouve le siège social de confo n'est même plus en France.
    donc patience...
    J'attends ce lit depuis plus de 20 ans donc je peux encore attendre 15 jours.
    ta recette m'a l'air sympa miam miam
    je te souhaite une bonne soirée
    bisous
  • obse 
    publié le 02/05/2014 à 20:51
    mais oui oui tu es venue Ollive ,ne t'inquiéte pas !!

    (haha je sais ce que c'est une gourde !!c'est bouteille en fer blanc pour y mettre de l'eau !!)et pas de Cognac ou pineau hihihi !!!!!
    bonne soirée

    *bisous

    *mimi 16**
  • TITISARDINE 
    publié le 02/05/2014 à 19:41
    Demain le soleil revient, profitons, gros bisous, je pense bien à toi
  • talou62 
    publié le 02/05/2014 à 18:43
    Kikou ma grande copine ,ça y est on a fait chauffée la carte bleue ,on a trouvés tout ce qu'on voulait pour les 2 maraiges ,OUF ,tranquille!J'aime les panais mais du mal a en trouver ,je ne sais pas si c'est la bonne période?Bonne soirée ,gros bisous.
  • jakotte10 
    publié le 02/05/2014 à 18:39
    bonsoir marraine,
    moi ça va, les enfants aussi, c'est bientôt l'anniversaire de mon seul petit fils, déjà deux ans ça passe vite.
    gros bisous du cœur
  • RockingAndSmilingCath 
    publié le 02/05/2014 à 17:56
    C'est gentil!!
    En fait je ne souffre plus, mais je fais de la rééducation pour muscler épaules et dos, et du coup en découdre avec tendinites aux épaules et torticolis...
    car tout vient d'une mauvaise posture...
    Don c'est cool je fais de la muscu puis il me masse
    Ca me fait du bien et je réalise que je me tiens déjà plus droite

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