En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |
Lundi 15 Mars - Le Grand Départ - Doucement Mais Sûrement !
publié le 16/03/2010 à 02:21 |
Voilà, c'est le grand jour ! A partir de maintenant, je suis au maximum le programme d'aujourdhui.com et je reprends les séances coachclub.
Aujourd'hui, c'était la grande forme ; je pense que j'ai bien fait de faire une petite pause hier .
Cette première journée s'est plutôt bien passé, sans accroc. Un peu faim en milieu d'après-midi mais la compote de pomme a bien aidé.
Côté sport, plutôt contente de moi, ça fait plusieurs séances que j'étais bloquée au même niveau car je n'arrivais pas à aller jusqu'au bout d'un enchaînement. C'est chose faite ! Reste plus qu'à réitérer l'exploit demain et je pourrai passer à la séance suivante !
Espérons que la suite se déroule aussi facilement !
Bilan de la journée :
Consommation
kcal | Protides | Lipides | Glucides | |
Petit-Déjeuner | 250 | 12 | 5 | 42 |
Déjeuner | 643 | 34 | 20 | 84 |
Snack | 75 | 0 | 1 | 17 |
Dîner | 370 | 24 | 11 | 45 |
Total | 1338 | 70 | 36 | 187 |
Dépenses
Sport | Temps | Total |
Aérobic | 45min | 700 kcal |
Gym pilates | 30min |
mon alimentation | |
---|---|
Petit-déjeuner : | Lait 1/2 écrémé ; Céréales Cherios ; Mandarines |
Déjeuner : | Carottes râpées ; filet de tilapia ; riz complet ; yaourt avec miel ; sucre et amande au chocolat avec café |
Goûter ou snack : | Compote de pommes |
Dîner : | Soupe de légumes ; blanc de dinde ; pain complet ; port salut ; mandarines |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 0 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | | ||
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
Plusieurs sports sont dispos dessus. Perso j'aime bien l'aérobic par contre c'est sûr qu'il faut un peu de place pour pouvoir le faire. Sinon, le pilate c'est pas mal. J'en avais fait avant avec une amie du coup pour l'instant je m'ennuie un peu vu que ça reprend au niveau débutant mais je suis sure que ça va devenir de plus en plus sympa au fil des séances.
Comme je ne travaille pas en ce moment, il me fallait aussi quelque chose de pas trop cher mais de motivant pour éviter d'abandonner au bout de quelques séances. Je crois que j'ai trouvé ce qu'il me fallait :-)
Au début je faisais les séances dans mon appart mais j'ai arrêté parce que les voisins du dessous risqueraient de ne pas apprécier. Mais j'ai la chance d'habiter dans un complexe d'appartements qui a une salle dispo pour ce type d'activités ; du coup plus aucune excuse !
continue et reste motive comme ca!
bonne journée
biz