C'est partit !! La courbe de pas et l'alimentation !!!

En mode observation .....

Je n'ai pas tout à fait pris ma décision de perdre du poids. Cela ne serait tarder, les choses s'améliorent de mon coté........

De retour, malgré tous les pépins de ces derniers mois .....

C'est repartit pour un grand tour !!!!!!

C'est partit les vacances !!!!!!!!!!!!!

Je vous souhaite du courage et de la volonté pour réaliser tous vos rêves quelqu'ils soient .....................

A très bientôt!

Merci à tous pour vos conseils et remarques qui me font très plaisir . 

Par cette grisaille qui n'en finit pas , je vous propose un bouillon de légumes que l'on peut boire le soir :

Pour 4 personnes

1 bulbe de fenouil

2 blancs de poireau

2 courgettes

1 oignon 

sel ,poivre

Epluche et coupe tous les légumes en petits morceaux

Place les avec l'oignon dans un grand faitout. Couvre avec 2 litres d'eau , sale mais pas trop et rajoute un peu de poivre 

Porte à ébulition puis baisse le feu et laisse cuire à petits bouillons pendant 20 minutes et passe le bouillon.

C'est prèt à déguster .

Evitez les aliments qui font gonfler ( tomate, concombre,carotte.......)

Allegez vos recettes ( privilégier la cuisson à la vapeur)

Mangez sucré au bon moment ( evitez les sucres rapide le soir)

Buvez de façon intelligente ( buvez un litre et demi en petite quantité pendant toute la journée)

Prenez le temps de savourez ( 20 minutes pour manger et être assis à une table sans la télivision)

Un peu de stepper ce soir !!

J'aime bien varier un peu pour ne pas m'ennuyer !!!

J'éspère que demain je pourrais faire de la marche , car ça me fait du bien de respirer l'air frais .

Bonne soirée à tous !!!!

Petite tisane réconfortante pour 4 personnes :

50 g de tilleul 

5 g de sauge

5 g de queues de cerises

1 cuillère à soupe de cardamone

1 étoile de badiane

Portez à ébulition 1L d'eau

Plongez y tous les ingrédients

Laissez infuser sur feux doux pendant 20 minutes 

Filtrez 

A boire chaude ou froide selon vos préférences .

BONJOUR LES AMIES, 

J'èspère que tout ce passe bien de votre coté!!!

De mon coté ça va, car bientôt je partirais en vacances, dans quelques semaines, autant vous dire ma joie.

L'année dernière n'était pas facile mais cette fois ci c'est la bonne !!!

Préparation des valises, achats de vêtements ................

Et bientot cap sur les vacances...................