Salut les filles,
il est vrai que je n'écris plus au jour le jour mes menus, et mes reflexions, mais je n'arrive plus a trouver du temps pour le faire, le beau soleil de dehors me donne que l'envie de sortir.
Néanmoins, je vais essayer de partager a l'avenir plus des recettes, et décomposer peut-être plus un repas que de donner mes menus du jour.
Les vacances approchent a grand pas, et je dois chaques jours qui vient boucler des choses a faire, a penser, a organiser. Je suis donc moins présente a cause de ça aussi.
Je poursuis le régime, meme si dans la semaine je craque sur une chose : comme les glaces par exemple. Mais il me semble avoir lu que les cremes glacées étaient modérément autorisées. Donc, c'est a nous d'en consommer intelligement, càd : les moins sucrés possible (creme glacée vanille, moins sucrée) et au chocolat noir. Sinon, deux boules de glace restent raisonnable et dans la ligne du régime.
Aujourd'hui c'est Samedi, jour de pesée chez montignac !
J'ai donc effectué ce petit rituel de fin de semaine, et je constate que mon nouvo poids reste à 101.4 kg. Tant mieux, ces périodes de stagnation sur ces nouvo stade de poids, me disent que mon corps cherche aussi a stabiliser.
Bon signe quoi.
Je poursuis le régime coute que coute donc meme si j'ai craqué la veille, ou dans la minute. Je ne gache pas TOUT ce que j'ai fait parce que j'ai craqué 5 mn. Je poursuis le régime ou plutot cette nouvelle hygiène alimentaire comme si rien ne s'était passé.
Il faut bien comprendre que les mauvaises habitudes ont mis du temps a s'installer, il en est logiquement de meme pour les délogés et les changer. C'est dans cette logique que je me suis installé une force morale et de caractère dans le fait d'accepter d'avance que j'ai et j'aurais encore des craquages et des mauvaises habitudes(envie de mayo par exemple, manger du pain et des féculants etc..en meme tps).
Déjà, en avoir de moins en moins est une victoire, et quand une envie subit se manifeste, je me fais un plaisir de saluer sa manifestation, de craquer une derniere fois avec plaisir, et de la laisser aller définitivement hors de moi. Un craquage est un moyen efficace de se rendre compte de ce qui s'accroche encore en nous. Faut donc apprendre a le vivre, le craquer, le faire devenir "plaisir", dès qu'il montre le bout de son nez.
J'ai craqué sur des frites hier, chez ma mère, on y mangeait parce que c'était son anniversaire (encore un !). Ma mère avait pourtant fait de grosses entrées, salades etc. Et j'aurais pu largement m'en satisfaire ! Mais ses frites dorées m'ont pris par surprise, et j'ai accepté de craquer dessus, j'ai donc pris une poignée, et l'ai mise dans mon assiete, et j'ai été surprise !
Oui, j'ai été surprise de ne plus aimer les frites du tout ! 
je n'appreciais ni leur texture, ni leur gout d'huile, ni le gout de la frite tout simplement !
Je n'ai donc pas tout mangé la petite poignée, j'ai fini mes salades en laissant des frites sur le coté en y étant plus dégoutée que tentée de les finir.
Et, j'ai compris une choses. ou plutot plusieurs :
1- Le régime a bien reprogrammé mon cerveau, et ce rééquilibrage toujours en cours m'a sevré d'anciennes addiction que j'avais (surement le gout sucré de la patate, dependance a ses glucides, son amidon etc.. de meme sur d'autres aliments glucidiques, féculents etc)
2 - Si je n'avais pas craquer sur ces frites, je me serais sans doute frustrée, j'aurais gaché mon repas, et j'en aurais fait une obsession, et j'aurais sans doute craqué plus tard, et peut-etre bien pire, la frustration exacerbant le procesus psychologique de la privation.
3- Si je n'avais pas craqué, (et cela rejoint le point 1) je ne me serais jamais libérée de la tentation de la frite ! -mdrrr- et n'aurais jamais su que je ne les appreciais plus autant qu'avant, au point d'en avoir fait par le passé une tentation forte.
Aujourd'hui, la frite et moi avons divorcée ! lol, ce sera quand JE VEUX et SI JE VEUX, et elles ne font plus partis de mes aliments de consolations préféré !
Je suis libre ! encore !
Donc, mes amies, voyez le "craquage" comme une façon de savoir ou vous en êtes dans votre régime, dans votre tete, dans votre corps etc...
Faites en une experience enrichissante, et non comme un moment de faiblesse ou 5minutes aurait mis a néant des semaines d'efffort !!
Le "craquage" FAIT parti du régime !
Ne vous engagez pas dans un régime en croyant y échapper, ou être plus forte que la bouffe et surtout plus forte que les programmations de notre cerveau !
Le régime I.G reprogramme le cerveau, l'appetit, le corps en le remettant dans le droit chemin, et je vous assure, tout comme moi je le découvre de jour en jour, que ça revient plus vite qu'on ne le croit.
Hier j'ai mangé 3 choses a éviter voir meme a bannir de nos habitudes alimentaire, et je n'ai pas bougé de poid ! au contraire ! je suis restée stable.
1- les frites
2- Trois tranches de baguette (pain blanc, coupé comme dans une cantine ou resto)
3 - encore une part de gateaux d'anniversaire (un fraisier au gout divin : un régale)
Le tout mangé avec plaisir, sachant que cela ne changerait rien a mon régime que le jour suivant je continuerais sans ressentir aucun accros !
Je reste fière de moi, je ne suis pas pressée, je veux juste atteindre serainement mon objectif, pour moi ma prochaine étape et encore moins 5kilos, je ne vois pas la montagne a gravir... non... je profite du paysage, et j'apprends beaucoup sur moi-meme en cours de route...
Jamais je n'avais pensé ainsi auparavant. C'est ce qui fait aujourd'hui toute la différence, je suis SURE d'y arriver, quand ? jmen fou, pour une fois la différence n'est pas la date, mais d'atteindre l'objectif.
J'ai grossi depuis 1996, par étape, peu a peu, en 10 mois, puis après une grosses, puis en 24 mois, puis etc... jusqu'au 04mai ou j'ai changée, ou j'ai dis ça suffit ! Je suis malheureuse et je ne m'aime plus à cause de moi !
Si j'ai grossis en 13 ans, je peux mincir en 1 an, en 2, etc... peut importe, le tout étant d'inverser la vapeur, et de s'engager a y arriver coute que coute, peu importe le temps que cela prendra !
13 ans a jouer a l'endormit, c'est pas maintenant que je vais exiger de perdre 35kilos en 4 mois, pour pour les vacances d'été ou plus raisonnablement l'été prochain !
Non, pour moi 1 kilos est a l'image d'1 kilos de farine.
Et chacune des images de kilos de farine montre ce qu'on l'on perd en graisse !
1 kilo est une victoire a lui tout seul !!
Et 1 kilos commence pas chacun des petits grammes qui le compose ! c'est chacun de ces grammes qui m'ont ammené a 38kilos en trop !
Donc, a cette image du plus petit fait la difference, chaque gramme perdu dorénavant est une victoire a lui tout seul !!
Tout les jours c'est la fete les filles ! Meme quand on stagne !! au moins, on a pas repris !
Quand vous stagnez, quand vous perdez peu, penez votre balance, un paquet de farine et pesez l'équivalent de votre perte de poid, et felicitez vous !! meme pous 3g ! meme pour 50, 100, 500g !!
L'art de rester positif est facile, si, si, croyez moi, faut savoir l'adapter et l'utiliser, car mon exemple de farine marche dans les moments négatifs qu'on se fabrique, voyez...
De la meme manière si vous reprenez du poids, ne dramatisez pas, n'abandonnez pas, si ce n'est que moins de 500g, prenez votre farine, pesez la, et voyez le peu que vous venez de reprendre comparé au autre paquet de farine que vous avez qd meme et déjà perdu !!
Si c'est plus de 500g, prenez une bouteille d'eau, et dite vous que c'est qu'un moment de retention d'eau, buvez l'équivalent de votre poids repris en eau, et imaginez que vous etes en train de le drainer, de l'évacuer, etc...
Et continuez !
Gardez le moral ! pensez a vos kilos déjà perdu en terme de paquet de farine, ça en fait des volumes de graisses déjà parti !
On ne s'en rend pas forcement compte, mais c'est EnooOOORME !!! 
Alors, Felicitez vous tout le temps !
et aimer tous les efforts que votre corps fournis et subit.
Tendresssssssse a toutes !
Eyden
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