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Blog de Englishbob

aide blog

  • semaine 5 jour 2
    publié le 02/02/2010 à 19:41

    Deuxième jour de la semaine...

    Hum, je ne sais pas trop quoi en penser...Ni bon, ni mauvais. Pas de craquages MAIS de la frustration persistante.

    Oui, je ressens de plus en plus de frustration et ce n'est pas bon, car c'est justement cette frustration qui nous mène à de gros écarts... aïe aïe aïe. Pourtant la motivaiton est au rendez-vous.

    Ce midi, mon collègue avait un paquet de chips, marre d'être frustrée, j'ai pris 5 chips dans son paquet et c'est tout. Waw, j'ai fait fort, parce que ne pas reprendre des chips relève du véritable miracle,lol.

    Et cette aprem, les enfants de deuxième préparaient des mini crêpes....j'en ai mangé deux, mais je vous l'ai dit....c'était des mini crêpes, celles faites avec la crêpe party.

    Mais je suis quand même frustrée, car j'ai quand même envie de chips, envie de crêpes, envie de plein de trucs crasseux. Il est temps que nous fassions nos courses et que j'achète du chocolat (mignonette) pour n'en prendre que 1 de temps en temps histoire de combler les frustrations au mieux.

    A défaut de chips, je bouffe du poivron rouge/jaune cru. A défaut de crêpes et autres envie sucrées, je bois du thé. Mais c'est pas tjs folichon. Today, suis djà en négatif de 3 points...et pourtant...à vous de juger selon mon menu. Mais, perso, j'estime ne pas avoir véritablement craqué.

    Toute façon, positivons, demain soir, je vais au sport et ce soir, je vais faire quelques exercices...Et je tente de garder la tête hors de l'eau et garder la motivation....

    Avez-vous des idées pour gérer au mieux les frustrations???

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 1 cacao écrémé+3cracotte confi allé
    Déjeuner : 2t pain + 1 t jambon ww+1 t fromage ww+ framboises
    Goûter ou snack : mini breaks , 5 chips,2 mini crêpes,1 poivron avec 2cs de ketchup
    Dîner : 1 cordon bleu de dinde, salade de tomates haricot vinaigrette light, poireaux avec 1cs boursin light
    Verres d'eau : 7
    Calories consommées : 0 kcal
    (3) commentaires



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  • musette 
    publié le 03/02/2010 à 10:38
    Coucou ! Gérer la frustration, c'est le plus dur, mais je pense que tu as le bon réflex en remplaçant par des aliments moins caloriques et en mangeant un peu de chocolat de temps en temps... Je trouve que les mini breaks c'est bien pour l'envie de sucré, car on sait le nombre de calories qu'on avale et idem pour le salé avec les petites soupes Royco... Quand j'ai envie de craquer sur n'importe quoi le soir en rentrant, je me fais une tite soupe, c'est moins de 100 calories pour une tasse et ça cale jusqu'au souper... Bonne journée ! bisous
  • Alazais001 
    publié le 03/02/2010 à 08:59
    Coucou
    Pour gérer les frustrations, je crois que tu as trouvé toute seule le truc (avec le chocolat) en prendre un peu quand on en a envie, c'est la seule solution que j'ai trouvé...
    Puis petit à petit, je pense qu'on est moins frustrée car on s'habitue à son alimentation.
    Sinon, pour ce qui est de tes menus, pour moi non plus, il n'y a pas de craquage. Juste des détails: le ketchup et peut être mettre plus le cordon bleu le midi que le soir car c'est un peu gras.
    Mais tes menus sont très équilibrés je trouve!

    Bisous
  • patou30 
    publié le 03/02/2010 à 04:05
    dur dur les frustrations je ne sais pas ce que l'on peut y faire , on y passe toutes et on résiste ou on craque , moi je suis du genre à craquer !!!

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