En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de Doubidouwah

aide blog

  • Changer d'habitudes pour mincir !
    publié le 14/03/2010 à 20:55

    Nutrition: 66 jours pour prendre de bonnes habitudes

    66 jours, c'est le temps moyen nécessaire pour qu'une bonne résolution un peu forcée se transforme en habitude alimentaire.

    C'est ce qui ressort d'une étude sur les habitudes alimentaires menée par l'University college de Londres, et qui pourrait bien avoir un impact sur toutes celles qui tentent de changer leur façon de s'alimenter dans le cadre d'un régime. En résumé, si vous décidez aujourd'hui de manger plus sainement, ou plus léger, ces nouvelles habitudes forcées deviendront des gestes naturels vers le 16 mai.

    "Modifier ses habitudes alimentaires, dans un premier temps, exige de l'attention. Le geste n'est pas anodin. Mais à force de le répéter, il finit par devenir une habitude. Mais il faut, en moyenne, 66 jours pour que cette habitude soit naturelle" explique le professeur Jane Wardle, qui avait demandé aux participants de cette étude, au choix, de manger systématiquement un fruit en guise de dessert au déjeuner, de boire un bouteille d'eau au cours du déjeuner ou de courir au moins 15 mn avant le dîner. Elle reconnaît également qu'il est plus facile d'intégrer une nouvelle habitude alimentaire que de modifier ses habitudes sportives.

     Sinon je suis allée voter aujourdhui, quelle tristesse cette abstention, dire que  certains sont morts pour qu'on ait le droit de vote !

    En tous cas merci pour vos coms hier, ça m'a apporté beaucoup, nous avançons doucement dans nos projets, en essayant de nous entendre... bizzz à toutes !

    (3) commentaires



1 - 3 de 3
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • rantanplan9 
    publié le 16/03/2010 à 13:22
    Je trouve que 66 jours pour changer ses habitudes alimentaires, c'est peu. Ca va faire un an que j'ai changer les miennes. Je tiens mais je reste encore très tentée par le grignotage. Mais il est vrai que je réagit différemment quand je fais un ecart. Je pense tout de suite au repas suivant qui devra contenir des legumes....
    Comment vas tu aujourd'hui ? J'espère que la situation n'est pas trop difficile à gérer.
    Bon courage et ne lache pas sur les cochonneries. Je t'ai à l'oeil. Lol
    Gros bisous
  • nadia49 
    publié le 15/03/2010 à 18:47
    Coucou Doubi
    Ce n'est pas vraiment cool en ce moment...Bon courage si tu as besoin viens discuter bises
  • michelle67 
    publié le 15/03/2010 à 10:18
    Je passe te faire un petit coucou et te souhaiter un bon lundi....
    J'espère que tu vas bien ?
    Bisous

1 - 3 de 3
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).