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Dukan J11, ça stagne en PL !
publié le 30/10/2008 à 12:38 |
Rien de nouveau sous le soleil (oh pardon, je voulais dire la pluie....), toujours 80,6 ce matin sur ma balance (j'ai vu un 80,2 en fin d'attaque mais il a disparu ! et j'ai vu un 81 en début de PL mais il a disparu aussi ! ouf) alors j'attends le PP pour samedi.D'après Pavlov et sa théorie des réflexes, on peut prendre une bonne habitude ou bien en changer une mauvaise au bout de 3 semaines... j'ai donc fait la moitié du chemin et je ne ferai pas le moindre petit soupçon, pas la moindre petite miette d'écart au moins jusque là, et si possible jamais bien sûr, afin de bien ancrer ces nouvelles habitudes :
- ne plus grignoter du sucré, du salé, ou du gras,
- cuisiner léger,
- manger que si j'ai faim,
- me bouger et ne pas prendre l'ascenseur au minimum,
- courrir, faire du vélo ou aller à la salle de gym autant que possible, et
- boire boire boire...
Pour l'instant j'ai hâte de changer de dizaine !!!!
Ce soir je teste la recette du pain de poisson Dudu... Tout va bien côté régime mais j'ai du mal à me remettre au sport sérieusement, surtout le manque de temps entre le boulot, la maison et les enfants mais je devrais trouver quand même entre 30 et 45 mn par jour, même si je ne fais que marcher.. bon je me booste et je file à la sale de sport dès demain soir ou samedi matin sans faute !
Super le pain de poisson dudu, et là je vais faire ma commande d'aromes... Bon je ne me fais pas d'illusions pour demain, j'ai bien compris que je ne reperdrai qu'en PP... Plus qu'un jour !
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | 1/2 dose de prot 95%, 1 mini flan poireau saumon Dudu, 1 thé |
Déjeuner : | Mini flan saumon poireau Dudu, purée de courgettes vapeur, 1 steak de poulet, 2 petits suisses 0% |
Goûter ou snack : | 1 yaourt 0% édulcoré aux fruits |
Dîner : | viande des grisons, pain de poisson Dudu, 1/2 dose de prot vanille en dessert |
Verres d'eau : | 15 |
Calories consommées : | 0 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Mais rassure toi, tu vas continuer a fondre dès la période PP.
Bisous
alors comment vas-tu ?
Moi, ce matin, je n'ai rien perdu ! bahhhh ! c'est pas grave ! je ferais mieux les prochains jours...je ne me fais aucun soucis pour çà.
Aujourd'hui, je passe en PL, et je prépare la soupe !... mais çà sent pas bon, j'aime pas les oignons, ni poivrons, mais pour la bonne cause, je vais faire un effort, et j'en mangerais...
Mais, toi, surtout ne te décourages pas, accroches-toi, je suis là pour te soutenir..
Je te souhaites bonne apès-midi !
Gros bisous