Novanuit: sur moi ça marche! Youpi!!!!

Extrait: Il suffit de 2 grandes respirations lentes et profondes accompagnées de toute notre attention, pour sentir que quelque chose se détend en nous.... On apprend au fil des séances, à laisser à la fois le souffle être guidé par l'attention et l'attention se reposer sur le souffle. L'esprit devient comme une feuille posée sur un plan d'eau, montant et descendant au fil des vagues qui passent, portée par elles. L'attention accompagne la sensation de chaque inspiration, et elle se laisse porter par la longue expiration de l'air qui quitte le corps avec douceur, lenteur, grâce, jusqu'au bout de sa course, jusqu'à ce qu'il n'y ait plus qu'un tout petit filet d'air, à pe

J'ai aimé:

1. lire Gaston Lagaffe
2. me mettre au soleil dans mon jardin
3. glander sur internet
4. me faire belle devant ma glace ce matin
5. papoter avec ma soeur au téléphone

J'ai pas aimé:

1. Les programmes pourris à la télé

J'ai mangé:

Ce matin: des myrtilles, une trop bonne crêPe, du chocolat noir et une chicorée

Ce midi: une omelette à la tomate et aux champignons assaisonement curcuma ail et poivre + salade vinaigrette choux chinois et u

Un long moment que je ne suis pas venue sur le site. quelques mois, qui ont définitivement changés ma vie. Mon objectif initial s'était perdre du poids, au moins cinq kilos. Quel misère, quel tourmente, c'était cela mon souci. Quel bonheur... Mais ça je ne le savais pas encore; ça c'était avant.

L'objectif s'est peu à peu réalisé puisque j'ai déjà perdu 4 kilos; qui m'ont apportés légèreté, plaisir de porter des vêtements relégués aux oubliettes depuis longtemps, et confort au niveau des jambes lourdes.

Alors, j'encourage tout le monde a réaliser cet exercice pas si facile qu'est la perte de poids. A modifier profondément ses mauvaises habitudes diététiq

Cette semaine j'attends toujours le plan de repas; ça va faire depuis la semaine dernière maintenant.... ça fait un peu long quand même. Après la pesée d'hier soir où je stagnais malgrés de trrrèèèèss grooooss efforts , je me suis lachée au gouter j'ai fais pain au chocolat et croissant (sans S à la fin quand même! faut pas eexagerer). Au moins, la prochaine fois, si j'ai toujours pas perdu quelque chose, je pourrais accuser

: c'est la faute aux viennoiseries.... NA!