Face aux fortes chaleurs, il est très important de boire régulièrement et suffisamment..

Conseils généraux

- Passer au moins 3 heures par jour dans un endroit frais (supermarchés,  cinéma, bibliothèques municipales…) ;alors un conseil, oublions le métro, le train de banlieue! Pour le métro, facile, j'aime marcher mais impossible quand je vais à Paris d'éviter le train et là, c'est l'horreur!

 - Se rafraîchir et se mouiller le corps plusieurs fois par jour (prendre des douches ou des bains sans se sécher ou s’humidifier le corps à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette mouillé) ; mon est dans mon sac, pas de souci!!!

- Boire fréquemment et abondamment même lorsque l’on n’a pas la sensation de soif (boire au moins 1,5 litres d’eau par jour) ; là aussi, aucun problème, l'eau, j'adore et je bois sans souci mon quota!

- Eviter de sortir aux heures les plus chaudes et maintenir sa maison fraîche (fermer les volets et les fenêtres la journée, les ouvrir le soir s’il fait plus frais) ; là, c'est plus dur, je n'ai pas de volets mais ayant des fenêtres sur 2 façades, je fais des courants d'air, enfin, le peu d'air qu'il y a !!

- Enfin, un message de solidarité : ne pas hésiter à aider et à se faire aider.On en parlait justement mercredi avec Dollydoll, rien de pire que l'indifférence!

Prendre soin de nos aînés

Les personnes âgées sont plus fragiles que l’ensemble de la population. Elles sont ainsi les premières personnes qui devront appliquer les conseils prodigués ci-dessus. Ce sont elles qui devront faire appel à leur famille ou à leur entourage pour se faire aider, loger… en cas de fortes chaleurs.

J'ai vu hier une dame âgée à la télé qui passait plusieurs minutes la tête dans son congélo!! pas bête!!!

Enfants : soyez vigilant !
Bon de ce côté-là, l'école est finie et pas d'enfants dans le secteur!

Sportifs : pas d’excès !

Une personne qui n’est pas entraînée ne doit pas démarrer ou reprendre une activité physique ou sportive en période de forte chaleur.

lolllllllll donc, pas le moment pour moi de démarrer le sport, vous avez vu, ce n'est pas moi qui le dis!!!!

 Voilà mon sport à partir de mercredi !! mais avant, pour accéder à ma , de la marche par les et une fois arrivée, 

Enfin, plutôt